Алена Сулайманова
План-конспект занятия по фитнесу для детей старшего дошкольного возраста «Веселый мяч»
План-конспект занятия по фитнесу для детей старшего дошкольного возраста
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
ГОРОДСКОЙ ОКРУГ ИСТРА МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«Средняя общеобразовательная школа № 4
имени Героя Советского Союза Л. М. Доватора»
(МОУ "СОШ имени Л. М. Доватора")
Конспект
План-конспект занятия по фитнесу для детей старшего дошкольного возраста
Публикация «План-конспект занятия по фитнесу для детей старшего дошкольного возраста „Веселый мяч“» размещена в разделах
«Веселый мяч»
Подготовила:
инструктор по физической культуре,
Сулайманова Алена Ивановна
План-конспект занятия по фитнесу для детей старшего дошкольного возраста.
Место проведения - физкультурный зал.
Количество детей -12
Длительность занятия : 25 мин
Инвентарь: обручи малого диаметра, фитболы, музыкальный центр.
Цель: охрана и укрепление здоровья, достижение полноценного физического развития.
Оздоровительные задачи: повышать общий и эмоциональный тонус организма;
Образовательные задачи: обучать упражнениям с фитболами.
Закреплять прыжки из обруча в обруч.
Развивать координационные способности.
Воспитательные задачи: воспитывать самостоятельность.
Формировать целенаправленную двигательную активность.
Закреплять навыки безопасного поведения в подвижной игре.
Привлечь детей к уборке инвентаря на занятии.
Ход занятия:
Часть занятия
Вводная
Дети заходят в зал, строятся на синие метки, в шеренгу.
Приветствие. 1 мин.
Перестроение в колонну, дети идут в обход по залу, берут обручи.
Ходьба с обручем под музыку:
- на носках – «Жирафы»,
- на пятках – «Паровозик»,
- в приседе – «Гуси»;
- широким шагом – «Через канаву».
Подвижная игра «Веселые машинки» в чередовании с динамическими дыхательными упражнениями.
Дети бегают по залу и «рулят» обручами. По сигналу «ставят машину в гараж» (прячутся в обруч). На остановках» машинки» выполняют дыхательные упражнения.
Дети строятся в больной круг на поднятые руки в стороны, 1 мин.
Обруч вверху
Обруч на поясе
Обруч на поясе
Обруч в выпрямленных руках перед грудью.
Спрятавшись в обруч, нужно обхватить колени руками.
Обруч в правой или в правой руке,
Основная ОРУ:
Комплекс аэробики с обручем.
Выполняется под песню «Улыбка» (муз. В. Шаинского).
1. И. п. - о. с.
1- Встать на носки, поднять обруч вверх;
2- И. п.
2. И. п. – стоя руки вперед.
1 – «пружинка» ногами, повернуть обруч вправо- вниз;
2 – и. п.
3- «пружинка» ногами, обруч влево – вниз;
4- И. п.
3. О. с., обруч в руках
1 – правую ногу на пятку вперед, обруч – вперед;
2- и. п.
3- то же левой ногой;
5- И. п.
4. И. п. – то же.
1- Шаг правой ногой вправо, обруч через низ – вверх;
2- И. п.
3- Шаг левой ногой влево, обруч через вверх – вниз;
4- И. п.
5. И. п. – стоя в обруче, руки в стороны.
1- Присесть, обхватить колени руками;
2- И. п.
6. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, обруч между ног, руки сзади в упоре.
1- Согнуть ноги в коленях, поставить в обруч;
2- И. п.
7. И. п. – сидя на полу, ноги согнутые в коленях, в обруче, руки в упоре сзади. Оторвать ноги от пола, имитировать езду на велосипеде.
Дети идут в обход по залу прокатывая обруч в заданном направлении и вращение обруча.
Обручи кладут на пол, идут в обход по залу, прыгают из обруча в обруч «Через болото»
Идут по залу берут фитболы, строятся на цветочки.
Фитбол-тренировка:
1. Прыжки на фитболах.
- руки в стороны, хлопки над головой.
2. вращение сидя на фитболе по кругу вправо- влево.
3. «Качели»
И. п. – стоя на коленях, руки на мяче.
Выполнять перекат на мяче, лежа на животе, с опорой на ладони и стопы.
4. «Паук»
И. п. – лежа на мяче, на животе, раскинув ноги и руки в стороны. Раскачиваться на мяче вправо-влево. При перекате ноги вверх не поднимать, сохранять равновесие. Стараться дотянуться ладонями до пола и не упасть.
Необходимо доставать руками и ногами до пола.
5. «Звездоска»
И. п. – лежа на мяче спиной, руки в стороны. Спину прогнуть голову положить на мяч, ноги не отрывать от пола. Сохранять равновесие, лежа на мяче.
Игра «Прятки». Тот кто пошевелился, выбывает их игры с пропуском на одну игру.
Мячи лежат в центре зала, дети бегают вокруг них, а по сигналу прячутся на мячи и не двигаются.
Динамические дыхательные упражнение «Надуй мяч»
Стоя за мячом, руки прямые на мяч, вдох носом на выдохе нажимаем на фитбул.
Заключительная
Дети идут в обход по залу убирая мячи на место.
Игра на развитие гибкости «Цветочек». Дети ложатся на пол вокруг обруча, ногами к обручу, руки вдоль туловища. По команде «Цветочек закрылся» - поднимают туловище и стараются ладонями носков ног. По команде» Цветочек раскрылся» - ложатся но пол и расслабляются. Ноги в коленях не сгибать
Построение на синие метки.
Итоги занятия.
Прощание.
