Мария Туева
Памятка для родителей «Здоровое питание ребенка»
Здоровый, сбалансировный рацион питания для каждого человека - это источник энергии, витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормального существования. Качественное питание - это фундамент для полноценного развития ребёнка. К большому сожалению, современые тенденции таковы, что в семьях не уделяют должного внимания рациону питания детей.
Публикация «Памятка для родителей „Здоровое питание ребенка“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Скудное или наоборот избыточно, питание ведёт к возникновению таких проблем как ожирение, дистрофия, болезни желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета.
Замена полноценного питния, со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов, на фаст-фуд и полуфабрикаты, в дошкольном возрасте могут справоцировать в дальнейшем серьезные проблемы со здоровьем.
Все больше и больше родителей сталкиваются с такой проблемой у детей как, нарушение работы ЖКТ (рвота, тошнота, диарея, боли в животе, головные боли, слабость, трудности в обучении и зачастую они даже не догадывается о том, что причиной данных неприятностей являются-алиментарные факторы, а именно неправильное питание.
Поэтому так важно правильно кормить ребёнка, чтобы корректировать все отклонения в деятельности желудочно-кишечного тракта,эндокринной,сердечно-сосудистой,нервной систем и др.
Важно знать примерные рекомендуемые наборы продуктов: балластные вещества (пищевые волокна и клетчатка, пиктин, в большом колличестве содержатся в овощах, фруктах, ягодах, они обязательно должны включаться в ежедневный рацион ребенка.
Молочные и кисломолочные продукты, хлеб, сахар, мясо нужно использовать каждый день. Рыба, яйца, сметана, творог могут использоваться не каждый день, но в течение недели ребёнок должен их получить 1-3 раза. Выпечку и сладости, нужно ограничивать.
У каждого ребёнка свой аппетит, свой обмен веществ, свои вкусовые пристрастия, свой индивидуальный темп развития. Поэтому первое и главное правило для всех - никогда не кормить ребёнка насильно!
Сбалансированное и разноозное питание поможет вам и вашим детям сохранить здоровье и хорошее настроение!
