Марина Худяк
Нетрадиционные формы проведения утренней гимнастики с дошкольниками
Двигательная деятельность занимает особое место среди многих факторов, которые оказывают влияние на состояние здоровья и физическое развитие детей. Важная роль отводится утренней зарядке, т. к. она ежедневно компенсирует до 5% суточного объема двигательной деятельности детей. Утренняя гимнастика непродолжительна по времени, однако она:
- оказывает огромное оздоровительное влияние, повышая возбудимость нервной системы;
- направлена на укрепление, повышение функционального уровня систем детского организма; развитие физических качеств и способностей детей; закрепление двигательных навыков;
Публикация «Нетрадиционные формы проведения утренней гимнастики с дошкольниками» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2023
- воспитывает, волевые качества ребенка: настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность;
- способствует хорошей организации начала дня.
У детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.
В холодный период года провожу утреннюю гимнастику в зале, в теплый период года на воздухе. В старшей и подготовительной группе с апреля по октябрь с детьми проводится оздоровительный бег на воздухе. Опыт работы показывает, что необходимо моделировать формы проведения утренней гимнастики с целью повышения интереса детей к утренней гимнастике и разнообразия двигательной деятельности. В настоящее время появилось много новых форм проведения гимнастики, которые я внедряю в практику работы. Разнообразие форм проведения помогает детям совершенствовать физические качества и функциональные возможности организма, возрастает активность ребенка в двигательной деятельности.
Чтобы использовать разные формы проведения утренней гимнастики последовательно и в системе, я разработала перспективный план проведения утренней гимнастики на учебный год, в который включила нетрадиционные формы и элементы здоровьесберегающих технологий, придерживаясь структуры традиционной утренней гимнастики : вводная часть с различными видами ходьбы, бега, основная часть с комплексом развивающих упражнений для всех групп мышц, заключительная часть со спокойной ходьбой, дыхательными упражнениями.
Использую следующие нетрадиционные формы :
- Сюжетная утренняя гимнастика
-Гимнастика с использованием различных предметов, нетрадиционного оборудования
- Игровая утренняя гимнастика
- Ритмическая гимнастика
- Оздоровительный бег
-Стретчинг
Сюжетная утренняя гимнастика строится на обыгрывании какого – либо сюжета, например: «Машина», «В лесу», «В зоопарке» и т. д. В такие комплексы я подбираю сюжетные общеразвивающие упражнения, объединенные одной сюжетной линией. Циклические упражнения для вводной части носят имитационный характер и передают действия героя в соответствии с сюжетом. Этот вид утренней гимнастики чаще применяю для младших дошкольников, в старшей, подготовительной группе чаще использую такую форму проведения при тематическом планировании, к календарным датам.
Утренняя гимнастика с использованием различных предметов и простейших тренажеров. Такую форму гимнастики я провожу как обычную традиционную утреннюю зарядку, только дети выполняют упражнения с гимнастическими палками, обручами, флажками, султанчиками, мячами, а также нетрадиционным оборудованием, изготовленным своими руками. В комплекс включаю уже знакомые детям упражнения или не сложные, не требующие продолжительного разучивания, а затем вношу изменения, усложняю их. Использование нетрадиционного оборудования, простейших тренажеров позволяет постепенно увеличивать нагрузки, усложнять двигательные задания, вносит разнообразие.
Игровая утренняя гимнастика состоит из хорошо знакомых подвижных игр разной интенсивности. Утренняя гимнастика в форме подвижных игр повышает эмоциональный фон, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребёнка. Для вводной части подбираю подвижные игры средней и малой подвижности. В основной части – игра высокой подвижности, направленная на совершенствование разных видов основных движений. В заключительной части включаю игру малой подвижности на восстановление дыхания и приведении всех функциональных систем организма в норму. Например:
1. Игра средней подвижности «Пробеги тихо», «День-ночь», «Быстро шагай», «Переправа на плотах».
2. Подвижная игра «Не оставайся на полу», «Ловишки», «Удочка», «Горелки», «Чья колонна быстрее построится», «Дракон», «Ручейки и озера».
3. Малоподвижная игра «Найди совушку», «Лови-бросай», «Как живешь?», «Эхо» «Горячая картошка».
Такую форму я чаще использую при проведении гимнастики на воздухе и рекомендую ее использовать воспитателям в летний период.
Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий.
Использование полосы препятствий позволяет проводить упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей.
Например: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать по наклонной доске и спуститься с нее приставным шагом, подлезть под дуги разной высоты, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т. д. В конце предлагаются дыхательные упражнения, релаксация, игровой стретчинг. Данную форму гимнастики я использую со старшими детьми, т. к. она требует самостоятельности, самоконтроля со стороны детей.
Ритмическая утренняя гимнастика. Использование в утренней гимнастике упражнений на основе ритмической гимнастики, базирующихся на учете возрастных особенностей детей дошкольного возраста, позволяет повысить эффективность процесса физического воспитания и оказывает положительное влияние на состояние здоровья и динамику физической подготовленности, а также на формирование интереса детей к систематическим занятиям утренней гимнастикой. Упражнения выполняются под ритмичную бодрую музыку, в умеренном и быстром темпе, и включает простые по технике исполнения физические упражнения (общеразвивающие, танцевальные и др.). Веселая музыка, высокая двигательная активность детей создают радостное, приподнятое настроение, заряжают положительной жизненной энергией на весь день. Дети с удовольствием занимаются ритмикой. Я иногда знакомый комплекс включаю в конце недели, когда провожу традиционную гимнастику или с предметами.
Утренняя гимнастика в форме игрового стретчинга
Игровой стретчинг– это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Другими словами - это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность.
Все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Этими упражнениями можно начинать заниматься уже с ребенком от трех-четырех лет. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста). Подбирается инструментальная музыка с ярко выраженным ритмом. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которые вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление, для восстановления дыхания.
Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т. к. человеческое тело само себе тренер. Самоманипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы.
Статичные упражнения стретчинга взывают не только воздействие на глубинные мышцы организма, но также нормализуют и усиливают защитные функции организма. Я только начала знакомиться с данной формой проведения гимнастики и поэтому использую только отдельные упражнения в конце утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика в форме оздоровительного бега
Оздоровительный бег – это бег в медленном темпе, Провожу его на свежем воздухе в теплый период года с детьми старшей, подготовительной группы с апреля по октябрь. Использую методику В. Г. Алямовской «Как воспитать здорового ребенка», опыт создания авторской программы. Во время бега увеличивается потребление кислорода, газообмен, происходит щадящая тренировка сердечной мышцы, укрепляются все системы организма. Глубокое и частое дыхание бегущего ребенка является прекрасной дыхательной гимнастикой, во время которой массируются легкие, печень, селезенка, желудок, кишечник. В классическом значении оздоровительный бег рекомендуется, как средство формирования и совершенствования сердечно-сосудистой системы ребенка. Бег — прекрасное средство укрепления психики. При систематических аэробных пробежках происходит улучшение подвижности нервных процессов. Дети, регулярно занимающиеся бегом, менее подвержены плохому настроению и угнетенным состояниям. Начинаем оздоровительные пробежки с детьми старшей группы с 45 секунд непрерывного бега для детей, 1 минута непрерывного бега для детей подготовительных групп. Каждые две недели длительность бега увеличивается на 15 сек.
К окончанию сезона при возрастающей нагрузке дети не чувствуют затруднений и спокойно пробегают 5- 6 минут в старшей группе, 6–7 минут в подготовительной. Оздоровительный бег начинаем с разминки, чтобы разогреть мышцы, сделать более подвижными суставы, настроить ребёнка психологически. В разминку включаются различные виды ходьбы. Затем дети выполняют несколько упражнений для различных групп мышц. Заканчиваем разминку ходьбой, переходящей в бег. Чтобы контролировать скорость, я бегу впереди. Кто устал – переходят на ходьбу. В заключении выполняем дыхательные упражнения, и упражнения на расслабление. Дети после заболевания выполняют разминку и вместе с воспитателем выполняют разные задания с элементами ходьбы. При организации оздоровительного бега проводится большая предварительная работа с родителями: беседы, консультации о пользе и эффективности оздоровительного бега, ознакомление их с методикой проведения. Возникают трудности в приобретении спортивной одежды и обуви со стороны родителей. Родителям психологически трудно родителям утром облегчить одежду детей для пробежки. Но после разъяснений, ознакомления, наблюдения за ребенком во время оздоровительного бега, родители начинают осознанно подходить к организации бега.
Утренняя гимнастика должна нести оздоровительную направленность. С этой целью, широко внедряю в практику работы здоровьесберегающие инновационные технологии. Для внедрения элементов здоровьесберегающих технологий в утреннюю гимнастику подобрала комплексы ритмической гимнастики, игры-упражнения на формирование осанки, профилактику плоскостопия; изготовила картотеку подвижных игр, пальчиковой, дыхательной гимнастики, упражнений игрового стретчинга, упражнений на расслабление, пополнила физкультурный уголок дорожками «здоровья», тренажерами для выполнения общеразвивающих упражнений.
Заключение
Все перечисленные формы утренней гимнастики очень популярны среди детей, положительно влияют на организм ребенка, оказывают оздоравливающее воздействие и являются необходимым условием укрепления здоровья и гармоничного развития детей. Утренняя гимнастика является одной из основных форм физического воспитания детей, поэтому должна проводиться живо, интенсивно, привлекательно. Для того, чтобы было интереснее, комплекс утренней зарядки для детей нужно выполнять под музыку. Сложность упражнений, включаемых в утреннюю зарядку для детей, должна расти соответственно их физическому развитию и уровню подготовки. В конце гимнастики предлагаются дыхательные, релаксационные упражнения.
В перспективе планирую пополнить картотеку комплексами утренней гимнастики в форме игрового стретчинга, расширить перспективное планирование физзанятий с включением здоровьсберегаюших технологий сохранения и стимулирования здоровья,
Литература:
1. Алямовская В. Г. Как воспитать здорового ребенка. -М. Линка-Пресс, 1993
2. Железняк Н. Ч. Занятия на тренажерах в детском саду Москва 2009
3. Змановский Ю. Ф. К Здоровью без лекарств. -М. : Советский спорт,1990.
4. Кудрявцев В. Т., Егоров Б. Б. Развивающая педагогика оздоровления. (дошкольный возраст) Программно-методическое пособие Линка-Пресс 2000.
5. Сулим Е. В. Детский фитнес Физкультурные занятия для детей 3-5 лет Творческий центр Сфера 2014
6. Сулим Е. В. Детский фитнес Физкультурные занятия для детей 5-7 лет Творческий центр Сфера 2014
