Даурская Юлия
Комплекс утренней гимнастики в средней группе
Комплекс № 5 (средняя группа) ноябрь 1
Упражнения с обручем
Вводная часть: Построение в шеренгу, проверка осанки. Ходьба в колонне по
одному обычная, с высоким подниманием колен; прыжки на правой и левой ноге.
Бег обычный и с высоким подниманием колен.
1. И. п. : о. с., обруч вниз, хват рук с боков. 1 – обруч вперед; 2 – обруч вверх; 3 –
обруч вперед; 4 – И. п. (8-10 раз).
2. И. п. : ноги на ширине плеч, обруч перед собой в согнутых руках. 1– поворот
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в средней группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
туловища вправо, руки прямые; 2 – И. п. ; 3-4 – влево (8 раз).
3. И. п. : то же. 1 – поднять обруч вверх, 2 – наклон вправо, руки прямые; 3 –
выпрямиться, обруч вверх; 4 – И. п. (8 раз).
4. И. п. : основная стойка в обруче. 1 – присесть, взять обруч с боков; 2 – встать,
обруч у пояса; 3 – присесть, положить обруч; 4 – И. п. (8 раз).
5. И. п. : сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-2 – наклон
вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног; 3-4 – и. п. (8 раз).
6. И. п. : обруч на полу. Сидя, ноги согнуты в коленях, стопами в обруче, руки сзади
в упоре. 1 – поднять прямые ноги вперед-врозь; 2 – И. п. (6-8 раз).
7. И. п. : основная стойка, обруч внизу. 1 – правую ногу отставить назад на носок,
обруч вперед; 2 – И. п. ; 3-4 – то же левой ногой (6-8раз).
8. И. п. : основная стойка, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча
вправо и влево в чередовании с ходьбой.
9. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс № 6 (средняя группа) ноябрь 2
Упражнения с большим мячом
Вводная часть: Построение в шеренгу, проверка осанки. Ходьба в колонне по
одному с ускорением и замедлением в чередовании с обычной ходьбой. Бег между
предметами. Перестроение в колонну по трое на ходу.
1. И. п. - основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты. 1 – мяч вверх; 2 – мяч за
голову; 3 – мяч вверх; 4 – И. п. (8 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 – мяч вперед; 2 – поворот
туловища вправо, руки прямые; 3– прямо, мяч вперед; 4 – И. п. То же влево. (8раз).
3. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч вниз. 1 – мяч вверх; 2 – наклон вперед- вниз; 3 –
выпрямиться, мяч вверх; 4 – И. п. (8 раз).
5. И. п. - на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1– присесть, руки вперед; 2 – И. п.
(8 раз).
6. И. п. - сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках на груди. 1– наклониться впер д,
коснуться носка правой ноги; 2 – в И. п. ; 3-4 (6-8 раз).
7. И. п. – стойка на коленях, 1-4 – прокатить мяч вокруг себя вправо; 5-8 – влево.
8. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча
вправо и влево в чередовании с ходьбой.
9. И. п. – мяч на полу. Стоя на одной ноге, вторая нога на мяче, руки на поясе.
Упражнение на равновесие: катать мяч вперед – назад, вправо – влево; ногу
поменять.
