Ольга Сафарова
Комплекс утренней гимнастики в младшей группе
Комплекс утренней гимнастики в младшей группе
ДЕКАБРЬ 2022
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег. 20-сек. Следить за осанкой
3 Упражнения с флажками
И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки, вернуться в исходное положение. 4-5 раз Следить за дыханием
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в младшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
4 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение. 4-5 раз Следить за осанкой
5 И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение 5 раз Следить за осанкой
6 И. п. — стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево, опустить, вернуться в исходное положение. 4-5 раз Следить за равновесием
7 Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой. 4 раз с небольшой паузой
8 Ходьба в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу. 20 сек Вдох через нос, выдох через рот
ДЕКАБРЬ 2022
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к другому). Ходьбу и бег проводят в обе
стороны по сигналу воспитателя. 20-сек. Следить за осанкой
3 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение. 4 раз Следить за дыханием
4 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. 5 раз Колени не сгибать
5 И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение. _ 4-5 раз Следить за осанкой
6 И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой. 4-5 раз Следить за равновесием
7 Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3—5 секунд, опустить и так несколько раз во время ходьбы. 5 раз С небольшой паузой
ЯНВАРЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному, обычный бег, ходьба в медленном темпе построение в круг. 20-сек. Следить за дыханием
3 Упражнения с платочками И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение. 4 раз Следить за осанкой
4 И. п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз Колени прямые
5 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 5 раз Следить за осанкой
6 И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой. 5раз Следить за равновесием
7 Ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную. Дети возвращаются в группу. 20 сек Вдох через нос, выдох через рот
ЯНВАРЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба в колонне по одному, ходьба на носочках обычный бег, ходьба в колонне по одному, построение в круг. 15-сек. Следить за дыханием
3 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение. 4 раз Следить за осанкой
4 И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение. 4 раз Колени прямые
5 И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение. 5 раз Следить за осанкой
6 И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево). 4 раза Следить за осанкой
7 Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановление дыхания. Дети возвращаются в группу. 20 сек Вдох через нос, выдох через рот
ФЕВРАЛЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному ходьба на носочках ходьба с высоким подниманием колен обычный бег ходьба в колонне по одному построение в круг. 15-сек. Следить за дыханием
3 И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение. 5 раз Следить за осанкой
4 И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз Следить за осанкой
5 И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение. 5 раз Колени прямые
6 И. п. —стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик). 4 раза Следить за дыханием
7 Ходьба в колоне по одному (10 сек.). Медленный бег (20 сек.). Обычная ходьба (20 сек.). Дети возвращаются в группу. 20 сек Вдох через нос, выдох через рот
ФЕВРАЛЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному ходьба на носках, ходьба приставным шагом вперед обычный бег ходьба в колонне по одному, построение в круг. 15-сек. Следить за дыханием
3 И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. 4 раз Следить за осанкой
4 И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево, вернуться в исходное положение. 5 раз Следить за осанкой
5 И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 5 раз Колени прямые
6 Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят). 4 раза Следить за дыханием
7 Ходьба змейкой. Ходьба по залу в колонне по одному. Дети возвращаются в группу. 20-25 сек Вдох через нос, выдох через рот
МАРТ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному,ходьба в полуприседе обычная ходьба обычный бег,ходьба в колонне по одному,построение в круг. 10-15-сек. Следить за дыханием
3 И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
4 И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – присесть, руки за спину, голову опустить. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
5 И. П. : сидя, ноги врозь, руки на плечах. 1 – наклон вперед, руками дотронуться пола. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за дыханием
6 И. П. : лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 5 раза Следить за темпом
7 Ходьба в колонне по одному, ходьба змейкой ходьба в колонне по одному с заданиями для рук. Дети возвращаются в группу. 10-20 сек Вдох через нос, выдох через рот
МАРТ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному обычный бег ходьба в колонне по одному, построение в круг. 20 сек. Следить за дыханием
3 И. П. : основная стойка руки в стороны. 1 – руки поднять к плечам. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 5 раз Следить за осанкой
4 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– наклон вправо, 2 - И. П. 3–наклон влево, 4 - И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
5 И. П. : лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1 – перекатиться на правый бок. 2 – И. П. 3 – перекатиться на левый бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 4-5 раз Следить за темпом
6 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперед. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раза Следить за дыханием
7 Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановление дыхания. Дети возвращаются в группу. 20-30 сек Вдох через нос, выдох через рот
АПРЕЛЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба в колонне по одному,ходьба приставным шагом вперед,бег змейкой,ходьба в колонне по одному,построение в круг. 10-15
сек. Следить за дыханием
3 И. П. : стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 – руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
4 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклониться вправо. 2 – И. П. 3 – наклониться влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 4-5 раз Колени прямые
5 И. П. : сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую ногу. 2 – И. П. 3 – поднять левую ногу. 4 – И. П. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный. 4 раз Спина прямая
6 И. П. : лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот вправо. 2 – И. П. 3 – поворот влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 3-4 раза Следить за дыханием
7 Ходьба в колонне по одному ходьба змейкой, ходьба в колонне по одному с заданиями для рук. Дети возвращаются в группу. 20-30 сек Вдох через нос, выдох через рот
АПРЕЛЬ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба в колонне по одному, прыжки на двух ногах с продвижением вперед,обычный бег,ходьба в колонне по одному, построение в круг. 10-15
сек. Следить за дыханием
3 И. П. : основная стойка руки опущены. 1 – правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 2 – И. П. 3 – левую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 4 – И. П. Повторить по 3 раза каждой рукой. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
4 И. П. : сидя на пятках, руки за спиной. 1– встать на колени, 2 - И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
5 И. П. : лежа на животе, руки на полу над головой. 1 – повернуться на правый бок. 2 – И. П. 3 – повернуться на левый бок. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. 4 раз Следить за темпом
6 И. П. : сидя, ноги вместе, руки опущены. 1 – подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4-5 раза Следить за дыханием
7 Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановление дыхания. Дети возвращаются в группу. 20-30 сек Вдох через нос, выдох через рот
МАЙ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному. ходьба на носках, руки вверх, обычный бег, ходьба в колонне по одному, построение в круг. 20 сек. Следить за дыханием
3 И. П. : основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп медленный. 4 раз Следить за осанкой
4 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– наклон вперед, 2 - И. П. Повторить 6 раз. Темп умеренный. 5 раз Колени прямые
5 И. П. : сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки поднять вверх. 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 5 раз Спина прямая
6 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– низко присесть, голову наклонить и положить на колени, руки опустить, 2 - И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раза Следить за темпом
7 Ходьба в колонне по одному. Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу. 20 сек Вдох через нос, выдох через рот
МАЙ 2023
№ Содержание работы Дозировка Методические указания
1 Речевка. По утрам не ленись, на зарядку становись.
2 Ходьба за направляющим в колонне по одному,обычный бег,ходьба в медленном темпе, построение в круг. 20 сек. Следить за дыханием
3 И. П. : основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И. П. Повторить 5 раз. Темп умеренный. 4 раз Следить за осанкой
4 И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – присесть, руками закрыть глаза, 2 – И. П. Повторить 5 раз. Темп медленный. 5 раз Следить за осанкой
5 И. П. : сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо. 2 – И. П. 3 – наклон влево. 4 – И. П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный. 5 раз Колени прямые
6 И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1, 2 – вдох, 1, 2, 3, 4 - выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный. 4 раза Следить за дыханием
7 Ходьба в колонне по одному. Бег врассыпную. Ходьба обычная. Дети возвращаются в группу. 15-20 сек Вдох через нос, выдох через рот
