Анастасия Каримова
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
СЕНТЯБРЬ
КОМПЛЕКС №1.
№ Части утренней гимнастики,
продолжитель-ность Содержание Дозировка Примечание
1 Вводная часть
2 мин. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, Ходьба с высоким подниманием колена «Цирковые лошадки». Ходьба, упражнение на внимание «Замри».
Упражнение на коррекцию осанки: «Добрая кошечка», «Сердитая кошечка».
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Бег в чередовании с ходьбой.
Упражнение на восстановление дыхания «Цветок распускается» :
И. п. : стоя. Руки на затылке. Локти сведены (нераспустившийся бутон). Медленно подняться на носки, потянуть руки вверх и в стороны – вдох («цветок раскрывается», вернуться в и. п. (выдох) 40 сек.
6 раза
2 раза
40 сек.
2 Общеразвивающие упражнения
(без предметов).
5 мин. «Мы хлопаем в ладоши». И. п. : основная стойка
Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой (вдох, опустить через стороны вниз, вернуться в и. п. (выдох).
«Мы колени достаем». И. п. : ноги врозь, руки на пояс.
Наклониться, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться, вернуться в и. п. Дыхание произвольное.
«Дотянемся до пяточек». И. п. : стоя на коленях, руки на пояс.
Поворот вправо (влево, коснуться пальцами рук пятки противоположной ноги, вернуться в и. п. Дыхание произвольное.
«Тренируем наши ноги». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
1 - поднять правую (левую) ногу (вдох); 2 - опустить, вернуться в и. п. (выдох).
«Веселые мячики». И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.
Дыхательное упражнение «Грибок» И. п. глубокий присед, руки обхватывают колени («грибок маленький»). Медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отвести голову назад (вдох) («грибок вырос»). 8 раз
8 раз
4раза в каждую сторону
6 раз
6 раз
6 раз
под счет 1-2
3 Заключительная часть.
1 мин. Заключительная ходьба по залу.
4 Речёвка Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка.
Чтобы силу развивать!
Чтоб весь день не уставать!
КОМПЛЕКС №2.
№ Части утренней гимнастики,
продолжитель-ность
Содержание
Дозировка
Примечание
1 Вводная часть 2,5 – 3 мин.
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
2 Общеразвивающие упражнеия
с шишками (по 2 на каждого ребенка)
6 – 7 мин.
Белочка снимает шишки И. п. : стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.
1 – правую руку с шишкой вверх
2- левую руку с шишкой вверх
3 -4 в обратном порядке вернуться в И. п. 5-6 повторов Голову не опускать
3 Лисичка показывает дорогу И. п. : стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.
1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса
3 – 4 вернуться в И. п.
То же в лево 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать
4 У лосенка рожки И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной
1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх
3 – 4 вернуться в И. п. 6-8 повторов Голову приподнять
5 Волчонок играет с хвостиком И. п. : стоя на коленях, руки с шишками перед собой.
1 – 2 сесть на пятки в наклоне вперед, руки с шишками отвести назад;
3 – 4 вернуться в И. п. 6-8 повторов Выполнять упражнения в медленном темпе
6 Ежик спрятался И. п. : лежа на спине, руки с шишками в стороны.
1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками с шишками.
3 – 4 вернуться в И. п. 5-6 повторов Коснуться лбом колен
7 Медвежонок радуется И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. 2-3 серии по 8 прыжков Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте
8 Заключительная часть
1 – 2 мин. Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
