Наталия Лукьянова
Отрядное ШОУ-Гиннеса (фотоотчёт)
▼ Скачать + Заказать документы
В нашем отряде очень популярно ШОУ-РЕКОРДОВ.
Каждый ребёнок уникален по-своему, каждый хочет быть самым-самым и это мероприятие помогает в этом.
Чем замечательно это шоу?. Можно придумать множество номинаций и охватить большой круг детей и каждый ребёнок может получить свою номинацию, подчёркивающую его индивидуальность.
При этом, можно это шоу превратить в РЕКЛАМУ здорового образа жизни и рассказать о пользе каждого упражнения.
. итак.
номинация "САМАЯ ДОЛГАЯ СТОЙКА НА РУКАХ"
Темочки:
освоение стойки на руках позволит вам:
- укрепить мышцы (мышцы плечевого пояса, мышцы спины, мышцы-стабилизаторы корпуса, мышцы брюшного пресса, мышцы рук,
- развить чувство равновесия,
- улучшить и восстановить кровообращения (кровь лучше всего циркулирует в нижней части нашего тела, и хуже поступает в мозг. Если же вы будете периодически стоять на руках – ей, естественно, будет проще приливать в головной мозг, улучшая его работу,
- улучшить координацию движения,
- улучшить работу вестибулярного аппарата,
- «Разгрузка» позвоночного столба.
можно смело заявить, что практика такого упражнения необходима всем – не только атлетам, но и обычным людям, как парням, так и девушкам.
номинация "ОТЖИМАНИЯ"
основные преимущества:
- мышечная сила,
- улучшение самочувствия (стимулируется сердечно-сосудистая и мышечная система - даже если вы сделаете двадцать отжиманий, частота сокращений сердечной мышцы увеличится, и мышцы наполнятся кровью, вы получите заряд бодрости и повысите свое самочувствие,
- сжигание жира,
- поддержание тела в форме.
номинация "БЕРЁЗКА"
польза этого упражнения :
- улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы верха тела, да и самой спины, помогая приобрести плоский живот и ровную осанку, это сразу же делает нас здоровее, ведь от состояния спины зависит и здоровье почти всех внутренних органов,
- позволяет уменьшить давление на брюшную полость, а это здоровые органы малого таза,хорошее пищеварение и аппетит, отсутствие запоров и заболеваний кишечника,
- помогает нейтрализовать токсины и избавиться от отложения солей,
- спасает от головных болей,
- позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею,
- является профилактикой заболеваний щитовидной железы и других эндокринных желез, находящихся в мозге,
- благоприятно влияет на сердце,
- укрепляет иммунитет,
- снимает усталость.
номинация "МОСТИК"
выполняя "берёзку" 2-3 раза в неделю можно добиться следующих результатов:
- укрепить глубокие мышцы спины и повысить гибкость позвоночного столба, улучшая осанку,
- усилить приток крови к расположенной между позвонками хрящевой ткани и, таким образом, снизить риск их преждевременного износа,
- исключить вероятность смещения позвонков,
- устранить отложения кальция в зоне шейных позвонков,
- повысить координацию движений,
- улучшить функциональность суставов,
- увеличить объем легких, так как происходит расширение грудной клетки.
номинация "ШПАГАТ"
польза довольна велика:
- помогает повысить подвижность таза и крестца,
- улучшает кровообращение,
- стабилизирует работу всех органов, в частности, брюшной полости,
- отличное профилактическое действие заболеваний мочеполовой системы,
- стимулирует кишечник,
- раскрывает грудной отдел и хорошо вытягивает позвоночник,
- способствует укреплению ног и пресса,
- способствует избавлению от жировых отложений,
-может помочь в предупреждении и лечении такого заболевания, как варикоз.
номинация "КРЕПКИЕ ЛЁГКИЕ"
развиваем лёгкие, ведь со временем лёгкие используются не в полном объёме и мы утрачиваем способность дышать полной грудью.
!перед таким гиннес-ШОУ обязательно провести разминку с участниками, т. к. необходимо подготовить тело к данным нагрузкам.
УСПЕХА!
Ребята с огромным удовольствием участвуют в гиннес-шоу и предлагают свои номинации!
