Высоцкая Дарья Владимировна
Консультация для родителей по вопросам укрепления здоровья и физического развития детей
▼ Скачать + Заказать документы
Консультация для родителей по вопросам укрепления здоровья и физического развития
Здоровье — это не только отсутствие болезней и физических недостатков. Это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Как сделать зарядку любимой привычкой ребёнка?
Помните, что дефицит двигательной активности у детей составляет 40% от нормы. Чтобы компенсировать эту потребность, ребёнок должен ежедневно активно двигаться не менее двух часов.
Темочки:
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- ЗОЖ, здоровьесбережение
- Консультации для родителей
- Развитие ребенка. Консультации для родителей
- Физическое развитие, спорт. Работа инструкторов по физкультуре
- Физическое развитие. Консультации для родителей
- Темочки
Для того чтобы зарядка стала для вашего ребёнка необходимой привычкой, следуйте этим советам:
Начинайте приучать ребёнка к гимнастике с раннего возраста. Не пропускайте зарядку ни при каких обстоятельствах.
Превращайте утреннюю зарядку в праздник бодрости и энергии.
Включайте весёлую и ритмичную музыку.
Открывайте окна и шторы, чтобы в комнату проникал солнечный свет и свежий воздух.
Выполняйте зарядку вместе с ребёнком.
Длительность зарядки — 10–20 минут.
Включайте в комплекс не более 8–10 упражнений.
Подмечайте и поощряйте успехи ребёнка в выполнении упражнений.
Если упражнения наскучили ребёнку, придумывайте новые вместе с ним.
Самое главное — сохранить физическое и психическое здоровье ребёнка.
Разговаривайте с ребёнком о необходимости заботиться о своём здоровье. Показывайте своим примером, как важно бережно относиться к своему здоровью. Не позволяйте ребёнку нарушать режим дня. Если ребёнок заболел, но может делать зарядку и хочет этого, не препятствуйте ему. Посещайте вместе с ребёнком спортивные мероприятия и праздники. Проводите время на свежем воздухе, играйте и веселитесь вместе.
Закаливание детей — это способ повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и предотвратить частые заболевания.
Основные принципы закаливания:
Проводите процедуры регулярно.
Постепенно увеличивайте время воздействия закаливающего фактора. Учитывайте настроение ребёнка и превращайте процедуры в игру.
Начинайте закаливание в любом возрасте.
Не допускайте переохлаждения ребёнка.
Избегайте сильных раздражителей, таких как длительное воздействие холодной воды или слишком низких температур воздуха, а также перегрева на солнце.
Подбирайте правильную одежду и обувь, соответствующую температуре воздуха и сделанную из натуральных материалов.
Закаляйтесь всей семьёй.
Сочетайте закаливание с физическими упражнениями и массажем.
