Татьяна Карпова
Консультация для родителей «Летние закаливания»
▼ Скачать + Заказать документы
Самое лучшее время для закаливания – это теплое, солнечное лето. Чтобы укрепить здоровье ребенка, важно процесс закаливания внести в каждодневный распорядок дня. Закаливание можно начинать в любом возрасте, но учитывать индивидуальные особенности ребенка. При подготовке к закаливанию, нужно обязательно учитывать возраст ребенка, его здоровье, физическое состояние. В методику закаливания включаются солнечные и воздушные ванны, водные процедуры, легкий массаж рук, стоп.
Темочки:
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
При правильном проведении процедур, значительно укрепляется иммунитет, значит ребенок менее подвержен простудным заболеваниям в холодное время года. Считается, что море, солнце и вода – лучшие друзья детского иммунитета.
Можно считать две основные группы закаливания :
• Общие – это правильное полноценное питание, физические нагрузки, режим дня соответствующий возрасту ребенка.
• Специальные – это воздушные, водные процедуры, солнечные ванны.
Все закаливающие процедуры проводятся после консультации педиатра
Правила проведения различных закаливающих процедур
Начинать закаливающие процедуры нужно с проведением воздушных ванн.
Чем чаще вы находитесь с ребенком на свежем воздухе, тем лучше для организма ребенка. Летние прогулки в утреннее и вечернее время должны обязательно входить в распорядок дня. Избегайте перегрева ребенка, всегда контролируйте, чтоб одежда соответствовала погодным условиям. Эффект от закаливания детей воздухом способствует профилактике простудных заболеваний, улучшению аппетита, сна, укреплению иммунитете. На воздухе можно поиграть с ребенком, побегать, сделать гимнастику.
Летом никак не обойтись без водных процедур
• контрастный душ- к нему можно переходить только после адаптации ребенка к воде;
• купание в море или чистых водоемах, в бассейне на свежем воздухе;
• если малыш ослаблен или подвержен простудным заболеваниям, то сначала можно обтирать его влажным полотенцем, а потом насухо вытирать сухим;
• купание чередовать с солнечными ваннами, для исключения переохлаждения или перегрева.
На отдыхе разрешается ходить босиком по пляжу, по гальке, по утренней росе. Это способствует укреплению здоровья, так как происходит естественный массаж стоп. После таких процедур происходит положительный психологический эффект. Только соблюдайте правила безопасности, потому что можно повредить кожу.
Очень полезны для деток солнечные ванны.
Витамина D всегда не хватает детскому организму, но летом можно его получить в полном объеме. Только «Теневое загорание» подходит для ребенка, т. е. не на открытом солнцепеке. На солнце следует находится не более 2 часов, лучшее время до 12 часов дня, но это во многом зависит от климата того места, где вы отдыхаете. Не забывайте про головной убор для маленького.
Рекомендации по закаливанию
• Закаливание должно быть систематическим, старайтесь не делать длительных перерывов;
• Время проведения закаливания следует увеличивать постепенно;
• Исключите перегрев на солнце или переохлаждение при водных процедурах
• Учитывайте индивидуальные особенности ребенка;
• Лучше совмещать процедуры с играми, развлечениями, разучиванием стихов и песенок, использованием физкультурного инвентаря
• Сочетайте процедуры с массажем стоп, ходите босиком по траве, песку
Наверно самый трудный пункт для родителей – это подкрепить все собственным опытом и примером. Но помните, что правильное закаливание детей летом - очень важно для их здоровья в холодное время года. Не зависимо от возраста, хорошо закаленный ребенок менее восприимчив к вирусным инфекциям. Закаливание делает его сильным, крепким, здоровым, а его физическое развитие более гармоничным.
