Гузель Сафина
Рекомендации родителям «Чем полезна йога и как заниматься йогой с детьми»
Йогой разрешается заниматься даже с самыми маленькими детьми. Для этого разработаны специальные комплексы упражнений. Занятия йогой помогают поддерживать здоровье малыша и сохранять отличное эмоциональное состояние. При помощи специальных упражнений можно развить выносливость, гибкость, исправить осанку, укрепить иммунитет, улучшить координацию движений, научиться расслабляться. Ребёнок сможет контролировать эмоции, концентрировать внимание.
Чтобы занятия проходили приятно и с пользой, следует соблюдать правила:
1. Для занятий определите комнату без острых углов.
Публикация «Рекомендации родителям „Чем полезна йога и как заниматься йогой с детьми“» размещена в разделах
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2023
2. Перед занятиями проветрите помещение. Ещё лучше заниматься йогой на свежем воздухе.
3. Включите спокойную, нераздражающую музыку со звуками природы.
4. Используйте специальный коврик, на котором не будут скользить руки и ноги.
5. Подбирайте свободную одежду, которая не мешает движениям. Лучше всего тренироваться босиком, но можно и в носочках.
6. Планируйте занятия на наиболее спокойный период суток, в одно и то же время.
7. Начинайте заниматься через 2–3 часа после еды.
8. Устраивайте занятия в виде игры, проявляйте фантазию.
9. Не заставляйте ребёнка заниматься насильно.
Следите за реакцией малыша. Если он устал или расстроен, занятия лучше прекратить. Упражнения должны быть в радость, только тогда они принесут пользу.
