Валерия Никонорова
Гимнастика для младших дошкольников
▼ Скачать + Заказать документы
Перед началом гимнастики следует включить мелодичную музыку, вызывающие положительные эмоции. Под музыку дети просыпаются, некоторое время слушают её, затем выполняют упражнения в постели, встают и по «массажным коврикам» переходят в комнату. Необходимо чутко уловить настроение детей, подбодрить тех, у кого фон настроения после сна снижен. Далее под бодрящую музыку выполняют упражнения. Завершают комплекс дыхательными упражнениями. После выполнения всего комплекса дети одеваются.
Комплекс «Птички» (для младших дошкольников)
Каждое упражнение повторяется 3-4 раза.
Упражнение «Птички просыпаются»
Дети, лежа в кровати, медленно поднимают руки вверх – вдох, опускают их вдоль туловища – вдох.
Птички проснулись, Друзьям улыбнулись, Вверх потянулись.
Упражнение «Птички расправляют крылышки»
И. п. – лежа на спине, руки разведены в стороны и согнуты в локтях. Свести локти перед – развести их в стороны.
Расправляют крылышки Птички-невелички, Разминают крылышки Воробьи, синички.
Упражнение «Разминаем ножки»
И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Оттянуть носочки – согнуть ноги в голеностопном суставе.
А теперь разбудим ножки, Поиграем мы немножко.
Упражнение «Ножки»
И. п. – то же. Поочередно сгибать и разгибать ноги. Чтоб за веточки держаться,
Нужно ножки разминать,
Их сгибать и выпрямлять.
Упражнение «Потягушки»
И. п. – сесть на кровать по-турецки, руки перед грудью, пальцы сцепить в «замок». Поднять руки вверх, вывернуть «замочек» ладонями вверх, потянуться руками – вернуться в И. п.
Вот так птички потянулись. Все они уже проснулись.
Ходьба по дорожкам здоровья, разложенными по полу. А теперь пора вставать,
По дорожкам шагать, Умываться, одеваться. Птичкам хочется летать.
