Режим сна у детей

Фаина Зейналова
Режим сна у детей

Недосыпание становится одной из главных причин гиперактивности ребенка, проблем с поведением, как в общении со сверстниками, так и со взрослыми, а также слабого развития ребенка.

Все эти проблемы могут возникнуть по вине самих родителей, которые с раннего детства не приучили своих детей вовремя ложиться спать. Расстройства сна, в том числе, хроническое недосыпание, могут возникнуть не только из-за того, что родители позволяют детям ложиться позже, тогда, когда им захочется, но и из-за того, что они разрешают детям спать не в своей кровати, а в родительской или в другом месте. В общем, проблемы возникают тогда, когда у ребенка не сформирована привычка соблюдать режим сна.

Публикация «Режим сна у детей» размещена в разделах

• Темочки

Согласно исследованиям российских и британских ученых, не приученные к режиму дети очень часто испытывают трудности с концентрацией, им сложно сосредоточиться на определенном деле, сложно учиться. Кроме того, из-за недосыпания дети становятся озлобленными, импульсивными, гиперактивными.

Приучив ребенка к хорошо сбалансированному сну, родители могут помочь организму ребенку правильно распределить энергию, чтобы успешно справиться с задачами грядущего дня. В настоящее время с проблемами, связанными с недосыпанием, сталкиваются почти 65% детей. В подростковом возрасте это грозит отставанием в физическом и психологическом развитии, неуспеваемости в школе, а также серьезными хроническими депрессиями.

В этом возрасте к проблеме отсутствия выработанного режима сна добавляется и проблема чрезмерного использования современных технологий - смартфонов и прочее. Современные дети, очень часто жертвуют не одним часом своего сна ради того, чтобы поиграть с этими новомодными приспособлениями.

Отметим, что у взрослых недосыпание, согласно ряду исследований, вызывает целый ряд вредных последствий. Помимо депрессий недосыпание провоцирует повышенный риск несчастных случаев, ожирение и "отключение" генов, ответственных за регенерацию клеток организма.

Сделайте обязательным для вашей семьи режим сна и полноценный режим дня!