Сысоева Ольга
Консультация «Лишний вес у ребенка»
Подросток и лишний вес. Причин может быть много. Первое, что необходимо сделать – это обратить к врачу. И по результатам медицинского обследования выстраивать дальнейшую работу.
Часто, в процессе консультации с родителями, выясняется, что ребенок не спит ночами, сидит в телефоне. Недостаток сна – серьезная нагрузка на организм и признание важности сна – это путь к снижению массы тела. Помимо плохого настроения, раздражительности, гнева, недосыпающий похож на гастрономического наркомана: он постоянно находится в поисках пищи, содержащей сахар, соль или углеводы. Мозг, не имевший возможности спокойно подзарядиться ночью, днем начинает путаться в простейших вещах. Для этого состояния даже есть название: легкая дисфункция предлобных частей. Часть мозга, отвечающая за гнев, становится гиперактивной.
Публикация «Консультация „Лишний вес у ребенка“» размещена в разделах
Здоровый сон способствует правильному метаболизму, повышает уровень жизненной энергии и настроение. При достаточном количества сна, тело выделяет нужное количество лептина — гормона, который отвечает за пищеварение и сдерживает аппетит. Уровни лептина и противоположного ему грелина связаны с продолжительностью сна — при недостатке сна количество грелина повышается, и аппетит возрастает.
В течение дня, подростку нужна энергия, а где ее взять? Самый легкий способ – это так называемый пищевой мусор: сахар, быстрые углеводы. И вот – сформирована пищевая привычка, и как от любой привычки от нее не так уж и просто избавиться. Но организм мудр и настроен на жизнь. Остается признать проблему, понять причину и постараться позаботиться о себе.
В процессе консультации с подростком выясняю, почему ребенок не ложится вовремя спать, что он делает перед сном, учу отслеживать свой сон и в ходе данной работы, ребенок осознает причину, выстраивает новые поведенческие алгоритмы, и как результат - восстанавливается здоровый ночной сон.
На этом этапе работа не заканчивается. Продолжаем прорабатывать возникшее состояние, его последствия и настраиваемся на здоровье, психическое благополучие и успех. Семья принимает в этой непростой и значимой работе самое активное участие. Без совместного желания на изменения – результат будет нестабилен, и достигать его будет гораздо сложнее.
