Мира Вербова
Консультация «Физкультурный выходной вместе с папой»
Воспитать из сына настоящего мужчину- задача непростая. Мама и папа решают её по-разному. Мама больше внимания уделяет эмоциям, общению, а папы – совместной деятельности. Замечательно, когда у отца и сына есть общее дело. Именно на папины плечи ложится обязанность сделать мальчика сильным, ловким, выносливым.
Ежедневные занятия физкультурой помогут вам в этом.
Публикация «Консультация „Физкультурный выходной вместе с папой“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Встаньте на 15 минут пораньше, и пока мама готовит завтрак, вместе с сыном займитесь гимнастикой. Сын будет видеть в папе пример для подражания, будет стремиться стать таким как папа. И нужно – то, для этого совсем немного спортивная форма и ритмичная музыка. Предлагаю вам несколько весёлых и очень простых упражнений.
Комплекс мальчикам и папам.
1. Сядьте на пол напротив друг друга. Возьмитесь за руки. Вы начинаете движене, произвольно двигая руками в разных направлениях, сын этому сопротивляется. После короткого отдыха поменяйтесь ролями.
2. Возьмите в руки прочную палку. Сын захватывает палку руками, вы приподнимаете его над полом (лицом к себе). Ребёнок должен попытаться несколько раз подтянуться на этой своеобразной перекладине.
3. Сядьте на пол. Сын подходит к вам сзади, упирается вам в плечи. Его цель- повалить вас на пол, ваша- оказать достойное сопротивление. Учтите ребёнок должен выиграть, но не сразу!.
4. Сожмите кулаки. Задача сына- поочерёдно разжать все пальцы. После этого поменяйтесь ролями, и неспеша разожмите его кулачки.
5. Встаньте за спиной сына, возьмите за руки и приподнемите его вверх. Рукиребёнка должны быть прямыми. (Если вам обоим по силам, со временем научитесь из этого исходного положения поднимать сына над головой. Следите, чтобы ваша спина была прямой, избегайте наклонов туловища вперёд и рывков, особенно опуская ребёнка на пол.
6. Если позволяют габариты вашей комнаты «поборитесь» несколько минут. Ориентир ваше обоюдное самочувствие.
7. Держа в руках большую подушке. Предложите сыне попрактиковаться в боксе, знакомых ему приёмах единоборств. Заранее договоритесь о длительности поединка и постоянно сообщайте, осталось одна минута, тридцать секунд, пять секунд, всё!
ВНИМАНИЕ!
Возбуждение ребёнка при подобных забавах может сохранятся на высоком уровне нам протяжении 2-3 часов. Постарайтесь, чтобы всё это время сын находился под вашим контролем. Усадить еге за книжку или рисование вряд ли удастся. Подойдет в этом случае какое –либо совместное дело, прогулка. Занимательная телепередача.
Нередко пойти погулять с ребёнком для папы означает посидеть на скамейке, пока малыш крутится рядом. Между тем прогулка- замечательный повод для общения, каких то совместных дел, в том числе и физических упражнений Игра с мячом – не только интересное развлечение, но и очень полезное занятие для ребёнка. Такие игры способствуют развитию координации движений, ловкости, вниманию.
Игра с мячом не только интересное развлечение, она очень полезна ребёнку так как в значительной мере способствует развитию координации движений.
Удовлетворение от совместных занятий, мышечной нагрузки, от получившегося броска или удара по мячу- всё это радости детства. Добавьте сюда ещё и радость общения с папой, гордость за него, которому «всё удаётся», который «всё умеет».
А много ли умеет папа? Зачастую- не очень-то. Что- то конечно помнит, но…
И чем раньше вы начнёте заниматься со своим ребёнком, тем легче вам удастся не теряя достоинства, выполнять функцию тренера.
Эти упражнения годятся для любителей всех спортивных игр (футбола, волейбола, баскетбола, так как учат ребёнка умению обращаться с мячом, бросать и ловить его в самых разных положениях и разными способами. Упражнения предназначены для занятий с детьми трёх- шести лет. В зависимости от физического развития и подготовленности ребёнка и умении родителей, можно подобрать нужные упражнения, их количество, продолжительность занятий, вес и величину мяча. К тому же упражнения можно усложнить или упростить. Когда накопится опыт, можно придумать новые упражнения для каждого конкретного вида спортивных игр. Что касается места для игр подойдут и лужайка в лесу. или парку, ближайший стадион и просто двор.
Сначала объясните ребё нку суть упражнения лучше как можно образнее: «Руки ковшиком», «прыгаем как зайчик» и т. подобное. Хорошо помогают овладеть упражнением его проговаривание в ходе выполнения: «Приседаю- выпрямляюсь- бросаю».
Дети охотно подражают взрослым, поэтому не ленитесь показывать элементы почаще и в разных ракурсах. Например вот так подбирают ориентиры «Выше облака». «дальше кустика».т. д.
Чтобы приобрести навыки с мячом требуются многократные повторения, но, как правило после восьми – десяти повторов малыш теряет интерес, а без интереса какое же обучение? В этом случае введите «оживляющие элементы» : хлопок в ладоши поворот, удар мяча об пол, изменения направления, удар мяча об пол, изменения направления или мишени для броска. Если упражнение не понятно можно выполнить его вместе ребёнком : «Вместе держим- вместе бросаем».
Не следует настаивать на тех упражнениях с мячом которые не нравятся ребёнку. И наоборот – нужно использовать и постепенно усложнять те упражнения которые больше нравятся ребёнку постепенно усложняя их. Не бойтесь перегрузок, но и не настаивайте на продолжении занятий если ребёнок устал. Как можно меньше принуждайте, как можно больше радости и удовольствия.
Запаситесь терпением. Не раздражайтесь при неудачах. Избегайте замечаний: «Какой ты неумейка». «Неуклюжий…» Подчёркивайте всё положительное: «Вот сегодня гораздо лучше, чем вчера…» «Вот как здорово у тебя получается! Давай ещё разок».
Примерный комплекс упражнений с мячом в пара для детей и родителей:
1. «Тяни – толкай».
Мяч катят двумя руками из положения, сидя напротив друг друга, ноги врозь. Расстояние между партнёрами постепенно увеличивается. Нужно научиться мяч направлять (толкать)прямолинейно, стремиться мяч поймать и подтянуть к себе.
2. «Не упусти мяч».
Бросок двумя руками от груди из положения, стоя ноги врозь. Расстояние постепенно увеличивается от одного до несколько шагов. Нужно научиться ловить мяч не прижимая его к груди кистями рук, соразмерять силу броска с расстоянием между играющими.
3. «Кто дальше».
Бросок двумя руками через голову в положении стоя спиной к партнёру. Нужно научиться бросать мяч и мягко ловить его двумя руками.
4. «Арка».
5. Передача мяча двумя руками вниз- назад из положения стоя, ноги врозь пошире спиной к партнёру. Вначале мяч катить, а затем бросать.
6. «Хлоп – скок».
Бросок двумя руками от груди с ударом об пол. Задача научиться соразмерять усилия при броске.
7. «Дряблинг».
Ведение мяча на месте двумя. А затем и поочерёдно левой правой рукой. Как усложнение добиваться максимального количества ударов по мячу, вести его с продвижением вперёд.
