Дадаев Сергей
Консультация для родителей «Пешком ходить — здоровым быть»
Полезно ходить пешком в любую погоду. Важно, ребенок был правильно одет. Верхняя одежда в холодное время года не должна сковывать движения, быть
тяжелой, тесной или слишком просторной. Во время ходьбы тело интенсивно выделяет тепло, поэтому зимнюю куртку выбирайте легкую. А защититься
от ветра поможет шарф и капюшон.
Публикация «Консультация для родителей „Пешком ходить — здоровым быть“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Ходьба, пешие прогулки. Консультация для родителей
- Темочки
Играет роль темп движения. Если вы пешком преодолеваете путь в детский сад, старайтесь выходить из дома вовремя — нервный бег с ребенком за руку- это, увы, уже не оздоровительная процедура. Имея в запасе 10 минут, вы сможете любоваться осенними берёзками, весенними яблонями, радоваться первому снегу.
Несколько причин ходить пешком вместе с ребенком.
1. Прогулка улучшает настроение.
В то время, когда вы шагаете по улице, можно расслабиться и отключиться от
плохих мыслей. А свежий воздух поможет придать мыслям ясность и заряд
бодрости вашему телу.
2. Можно сбросить лишний вес.
Диетологами доказано, что чаще всего набирают лишний вес те, кто ведет
малоподвижный образ жизни.
3. Вы будете чувствовать себя бодрей.
В то время, когда вы привыкли «досыпать» в кровати, или выбегать из дома за 15 минут до работы, на пешей прогулке вам некогда будет думать о том, как сильно вы хотите спать.
4. Пешие прогулки уберегут от множества болезней.
Медики рекомендуют, как минимум 30 минут ходить пешком, чтобы не заработать сердечно — сосудистые заболевания, сахарный диабет или геморрой.
5. Ходьба избавит от стресса.
Если вам нужно немедленно снять стресс, отправляйтесь на улицу и наматывайте круги вокруг здания. Уже через 15 минут вам станет значительно легче, а губительные последствия от стресса не успеют навредить организму.
6. Убережет от болей в пояснице и суставах.
Если на работе вам приходится целый день проводить в сидячем положении, гулять пешком вам просто необходимо. Иначе у вас будет болеть поясница и суставы.
7. Процесс старения замедлится.
Люди, которые любят гулять пешком, выглядят всегда моложе, да и реже страдают от таких возрастных болезней, как остеопороз, остеохондроз, ревматизм или даже старческое слабоумие.
Здоровья вам и вашим деткам!
