Оксана Маслова
Консультация для родителей о регулярных физических нагрузках «Красивая осанка-залог здоровья»
«Красивая осанка – залог здоровья»
«Осанка» - привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребёнка к физической культуре только тогда, когда доктор обнаруживает у него существенное нарушение осанки, ухудшающее работу сердца, лёгких, других органов и систем организма. Нарушение осанки может привести к сколиозу. А ведь этого можно избежать, если следить за тем, чтобы ребёнок обязательно делал утреннюю гимнастику, играл в подвижные игры, научился плавать, правильно сидел за столом, делая уроки. Одним словом, достаточная двигательная активность – залог красивой осанки.
Публикация «Консультация для родителей о регулярных физических нагрузках „Красивая осанка-залог здоровья“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
ВЕДЬ ЭТОГО МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ, ЕСЛИ СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЛ УТРЕННЮЮ ГИМНАСТИКУ, НАУЧИЛСЯ ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА СТОЛОМ, УМЕЛ ПЛАВАТЬ, ПРЫГАТЬ СО СКАКАЛКОЙ, ИГРАТЬ В ФУТБОЛ, А ЗИМОЙ – ХОДИТЬ НА ЛЫЖАХ И КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ. ХОРОШО, ЕСЛИ РЕБЕНОК СВОБОДЕН В СВОИХ ПЕРЕДВИЖЕНИЯХ: БЕГАЕТ, ЛАЗАЕТ, ПРЫГАЕТ, ПРЕОДОЛЕВАЕТ РАЗЛИЧНЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ФОРМИРУЮТСЯ И СОВЕРШЕНСТВУЮТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ, РАЗВИВАЕТСЯ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ И ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ
Нормальная осанка дошкольника : грудная клетка симметрична, плечи не выступают к переди, лопатки слегка выступают назад, живот выдаётся вперёд, ноги выпрямлены, намечается поясничный лордоз (прогиб). Остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.
Чтобы к школьному возрасту сформировалась правильная осанка, ребё нку нужно обеспечить:
•
Полноценное правильное питание
•
Прогулки на свежем воздухе
•
Правильно оборудованное соответственно росту рабочее место (детская парта)
•
Оптимальное освещение во время занятий
•
Регулярные физические нагрузки согласно возрасту
•
Полноценный отдых и сон
•
Подходящее спальное место (ортопедический матрац, подушка)
Позаботиться о своём ребёнке в Ваших силах!
