Татьяна Ионова
Консультация «Бодрящая гимнастика после сна»
Консультация для воспитателей "Бодрящая гимнастика после сна"
Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус, укрепляет здоровье детей. Её следует проводить в любое время гола, при открытых фрамугах, в течение 7 – 15 минут в зависимости от возраста детей. Бодрящую гимнастику следует проводить в любое время года при открытых фрамугах, в течение 7 – 15 минут в зависимости от возраста детей.
Публикация «Консультация „Бодрящая гимнастика после сна“» размещена в разделах
Варианты бодрящей гимнастики :
Разминка в постели и самомассаж;
Гимнастика игрового характера;
Пробежки по массажным дорожкам.
В течение года желательно использовать разные варианты бодрящей гимнастики.
Для детей младшего дошкольного возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера. В ней присутствует сюжет, знакомый детям персонаж, который является образцом для подражания.
Для детей старшего дошкольного возраста необходимо проводить комплексы бодрящей гимнастики с элементами точечного массажа и самомассажа.
Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, тем самым повышают иммунитет.
В комплексы бодрящих гимнастик также включаются упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, массаж рук и ног, пальчиковая и дыхательная гимнастика. Развитие мелкой моторики пальцев рук положительно сказывается на становлении детской речи, а движения пальцев рук положительно влияют на функционирование речевых зон коры головного мозга. Пальчиковые игры помогают подготовить руку к письму, развить координацию.
У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы ещё слабые, поэтому дыхательные упражнения им особенно полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.
После выполнения бодрящей гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры: намочить ладошки и провести ими по рукам от кистей до локтей, а также по груди. Всё это способствует активному включению детского организма в рабочий ритм и даёт возможность детям укрепить здоровье.
