Наталья Колесникова
Утомление и переутомление у детей дошкольного возраста
Переутомление – это физиологическое состояние, которое может наступить в результате чрезмерно длительной или однообразной деятельности, превышающей работоспособность нервной системы ребенка. Поэтому воспитателям следует обращать на это особое внимание.
Информационное перенасыщение и утомление у детей дошкольников
Чрезвычайно важно поддерживать интерес к познанию нового у детей, используя современные информационные технологии. Главное только не переусердствовать в этом вопросе и помнить, что психическое и физическое здоровье на первом месте.
Публикация «Утомление и переутомление у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Здоровый и полон сил ребенок имеет глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение. Либо сохранение черт, присущих ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенности засыпания, аппетита, поведения, присущие именно данному ребёнку).
Утомляемость у ребенка выражается:
-сонливость
-нарушение сна
-раздражительность
-нежелание чего либо делать
-рассеянность
-плохое настроение
-снижение физической активности
Если ребенок часто утомляется и выдыхыется, ослабевает его иммунитет, меняются психические реакции и, как следствие, у него плохое настроение и подавленный вид. Для избежания переутомления, что очень важно соблюдать режим, но не тот, который описан в книгах, а режим, подходящий именно для вашего ребенка. Чтобы выработать такой режим, нужно всегда уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, голода, грусти и т. д. Внимательным родителям сделать это несложно.
Ребенок, живущий в XXI веке, с раннего возраста сталкивается с огромным информационным потоком, источниками которого чаще всего являются телевидение, Интернет, школа, детский сад, книги, родители и воспитатели. Безусловно, расширение кругозора, получение новых знаний положительно сказывается на интеллектуальном развитии ребенка. Однако длительное нахождение в насыщенной информационной среде может быть для него небезопасным.
Чтобы избежать утомления, переутомления, придерживайтесь следующих правил:
- Естественно необходимо следить за состоянием своего ребёнка, реагировать на его жалобы;
- Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, в общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, чтобы всё было в норму);
Соблюдайте режим;
- Сон помогает восстановить силы, поэтому желательно сохранять дневной сон в выходные дни;
-Обеспечьте побольше витаминов для своего ребёнка;
- Чаще гуляйте, особенно в хорошую погоду. Свежий воздух всегда положительно влияет на живой организм;
- Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет;
- Предлагайте новые игрушки, игры. Играйте вместе!
- Чередуйте спокойные и активные занятия;
- Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет польза, если ребенок не занят ими постоянно, а чередует их с подвижными играми;
- Необходимо обеспечить малышу своевременный отдых;
-Так же очень важным является - совместный отдых в летнее время.
Приятного отдыха и настроения!
