Екатерина Короткова
«Игровой стретчинг»
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Каждое занятие - это новая ролевая игра, надолго увлекающая детей даже самого младшего возраста
Занятие состоит из целого ряда несложных упражнений, которые могут выполнить дети любого возраста. Каждое упражнение носит вполне законченную смысловую нагрузку, называется именем животного и выполняется согласно написанному сценарию. Каждое занятие стретчинга – это новая сказка, которая дарит малышам радость общения и хорошее настроение
Публикация «„Игровой стретчинг“» размещена в разделах
Фитнес-сказка - это не только хорошо продуманная детская физкультура, которая проходит в игровой форме, но общеукрепляющие и оздоровительные занятия.
Основные правила стретчинга :
1. Обязательный разогрев перед упражнениями.
2. Все упражнения должны выполняться в состоянии расслабленности мышц.
3. Упражнения требуют концентрации внимания на той части тела, которая в данный момент растягивается.
4. Дыхание должно быть ровным, задерживать дыхание не надо.
5. Медленное и плавное выполнение упражнений.
6. «Правило ровной спины» - следите за осанкой, т. к. сгорбленность уменьшает гибкость;
7. Растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.
Педагог: Короткова Е. А.
