Валентина Ахметвалиева
Занятия с использованием дыхательной гимнастики. Старшая группа.
Задачи. Укреплять дыхательную систему, развивать координацию движения,мышечную систему путем выполнения упражнений на мячах ;упражнять в основных движениях (прыжки) Оборудование. Большие гимнастические мячи. Ход занятия : 1. Вводная часть. Ходьба на носках,на внешнем своде стопы, на пятках. Бег(1 мин) в среднем темпе. Ходьба для восстановления дыхания. Дыхательные упражнения. а)"Трубач" П. п. :стоя,ладони рук сложить"трубочкой". Выполняется:1-вдох;2-выдох,подуть в "трубочку"(4раза). 2. Основная часть. Общеразвивающие упражнения. "Болит голова"И. п. :сидя на мяче, ноги расставить шире плеч. Прыгать,держась за голову и качаяею то в одну, то в другую сторону. (8-10раз) "Незнайка" И. п. :сидя на мяче, руки на бедрах. 1-2-наклон головы вправо (влево);3- и. п. (6раз) "Пловцы" И. п. :сидя намяче,ноги расставить шире плеч,руки опустить. Выполнение прыжков на мяче, имитируя движение пловцов. (10-12раз) "Крокадил" И. п. :то же. Сделать четыре шага руками вперед и четыре назад (не слезая с меча).Следить за тем, чтобы спина не "прописала"(6-7раз) "Мы медведи" И. п. :сидя на мяче,ноги расставить шире плеч,руки вдоль туловища. Переваливатся с одного бока на другой,имитируя движения медведя (10-12раз)" Три хлопка"И. п. :сидя на мяче, ноги расставить шире плеч. Прыжки, подкидываем вверх мяч как можно выше,делаем три хлопка и ловим мяч. "Мы самолеты". И. п. :сидя на мяче, ноги раставить шире плеч. Руки в стороны. Прыжки на мяче(8-10раз) 3. Заключительная часть. Упражнения на раслабление, лежа (на спине) на полу. а)Руки в стороны,вверх,ноги врозь,вместе. б)Руки согнуты в локтях под подбородком,ноги сгибать,разгибать.
