Наталья Бухаркина
Закаливание детей
Самая актуальная тема нашего времени- это здоровье. Особенно, если это касается ребенка. Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоровым и крепким. Поэтому с детства детей нужно закаливать. Основными и самыми действенными средства закаливания были и остаются : солнце, воздух и вода. Что же такое закаливание?
Публикация «Закаливание детей» размещена в разделах
Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Обычно, дети, которые закаливаются, меньше болеют, легче переносят заболевания. Но нужно соблюдать некоторые правила закаливания, иначе можно навредить ребенку.
1. Постепенность. Первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания. Лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.
2. Последовательность К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах - раньше, чем с ними не проведены обливания.
3. Комплексность. Воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. После того как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время - с купанием. Солнечные ванны усиливают обмен веществ, богаты витамином Д. Но, не забудьте о мере осторожности, не переутомляйте ребенка и обязательно должен быть головной убор.
Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Начинайте закаливаться и будете здоровыми!
