Ольга Сучкова
Сохранение психофизического здоровья педагога
Сохранение психофизического здоровья педагога.
Многочисленные исследования показывают, что профессия педагога является одной из более подверженных влиянию эмоционального выгорания. Это обусловлено тем, что профессиональный труд педагога отличает очень высокая эмоциональная загруженность.
Синдром эмоционального выгорания развивается на фоне хронического стресса. Воспитатель, который постоянно испытывает стресс, не в состоянии поддерживать воспитательно-образовательный процесс на должном уровне. При этом у него могут часто возникать конфликты с детьми, родителями, коллегами.
Публикация «Сохранение психофизического здоровья педагога» размещена в разделах
Чтобы понять, как справиться с этой проблемой, нужно для начала познакомиться с понятиями "стресс", "дистресс", "эмоциональное выгорание".
Стресс - это защитная реакция организма, которая направлена на преодоление жизненных ситуаций.
Психологический стресс может быть вызван слишком большим объёмом информации, а так же связан с чувством незащищённости.
Дистресс - эмоционально отрицательный стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями. Он и оказывает отрицательное влияние на здоровье.
Синдром эмоционального выгорания — бич современного человека. На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Результатом этого является стресс, тревожность, депрессия, усталость, апатия и даже серьезное физическое недомогание.
Причины возникновения стресса: повышенная ответственность, связанная с профессиональными обязанностями; постоянный контроль ситуации; необходимость всегда поддерживать свою компетентность; недостаточно быстрая адаптация к новому в процессе образования; неуверенность в своих силах; неожиданные конфликтные ситуации; социально-экономическая незащищённость педагога, вынужденная подработка.
Способы преодоления стресса:
- положительные утверждения, установки;
- соблюдение режима;
- сбалансированное питание;
- посильные физические нагрузки;
- достаточное нахождение на природе;
- музыкотерапия, цветотерапия, ароматерапия;
- массаж;
- дыхательная гимнастика;
- юмор, смех;
- хобби, домашний уют.
Итак, мы обсудили причины, которые лежат в основе эмоционального выгорания и рассмотрели способы преодоления стресса.
Коллеги, хочу пожелать вам успехов в работе. Пусть профессиональная деятельность приносит только радость. С наступающим новым годом!
