Наталья Козлова
Фотоотчет «Бодрящая гимнастика после сна»
Всем нам хорошо известно выражение «Встал не стой ноги». Знакомо и настроение, которое данные слова характеризуют – приятным такое состояние не назовешь, и к активной деятельности оно не располагает.
Мы же стремимся к тому, чтобы наши дети крепко поспали, в хорошем настроении проснулись, зарядились бодростью и энергией для насыщенной и содержательной деятельности во второй половине дня. Поэтому традиционное проведение бодрящей гимнастики после дневного сна мы постарались наполнить некоторыми своими находками.
Публикация «Фотоотчет „Бодрящая гимнастика после сна“» размещена в разделах
После дневного сна проводим гимнастику «Побудку». Дети в трусиках выполняют ряд упражнений в постелях, затем ходьба на месте и общеукрепляющие движения. Это способствует закаливанию организма.
Затем дети плавно переходят к массажным дорожкам, так называемым «дорожкам здоровья».
Дорожка здоровья представляет собой своего рода массажный коврик с разновеликими элементами, при ходьбе по которым осуществляется массаж стопы ребенка. Оздоровительный массаж стоп улучшает кровообращение, обмен веществ в мышечных тканях, повышает иммунитет, снижает усталость и утомление от умственной или физической нагрузки, восстанавливает трудоспособность.
Процедура закаливания начинается с разогревания стопы. Это могут быть обычные ребристые доски, дорожки из палочек, тканевые коврики с нашитыми пуговицами, мешочки, набитые горохом. Особенно дети любят выполнять упражнения игрового характера. Здесь можно издавать голоса птиц, имитировать движения и повадки различных животных (кошки, медведя, зайца)
Для усиления закаливающего эффекта, побудка завершается дыхательной гимнастикой. Изображая ветер, ребенок дует на подвешенные на нитках листочки и ленточки, сдувают с ладошки перышко. Эти упражнения улучшают кровообращение в верхних отделах дыхательных путей, повышают устойчивость организма к холоду, инфекциям, недостатку кислорода.
Возможности детского сада позволяют нам принимать кислородный коктейль. Курс приема 10 раз в месяц. Доказано, что кислородный коктейль приносит пользу для детского организма в следующем: клетки мозга насыщаются кислородом, улучшаются зрение, концентрация внимания — ребенку становится легче учиться чему-то новому, а также заниматься физической активностью; налаживается сон, повышается стрессоустойчивость, улучшается общее самочувствие;
Таким образом, выстроенная нами система проведения бодрящей гимнастики, помогает решать поставленные задачи: осуществление постепенного, мягкого перехода детского организма от сна к активному бодрствованию с одновременным оздоровительно-закаливающим эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний и помогает сформировать у детей навыки, связанные со здоровым образом жизни.
