Татьяна Викторовна Струсевич
Профилактика плоскостопия у детей в домашних условиях
Профилактика нарушений осанки
Для сохранения правильной позы важна не столько сила мышц, сколько согласованность работы различных мышечных групп, гармоничное развитие мышечно-связочного аппарата всего тела, поэтому особенно большое внимание следует уделять общему физическому развитию ребёнка.
Огромное значение в профилактике дефектов осанки, сколиозов и других нарушений опорно-двигательного аппарата (например, плоскостопия и искривления нижних конечностей) имеет своевременное и полноценное ползание. Ползание-это отличная тренировка мышц всего тела, воспитание координации движений, причём позвоночник при этом освобождён от статистической нагрузки. При ползании развиваются все мышцы, участвующие в разнообразных движениях позвоночника, больше такого благоприятного шанса не будет!
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей в домашних условиях» размещена в разделах
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Дистанционная педагогическая конференция ноябрь 2020
В младшем (до трёх лет) возрасте, важно сформировать у ребёнка правильный навык ходьбы и стояния, во время прогулок нельзя вести малыша за одну и ту же руку, так как это ставит плечевой пояс в косое положение и искривляет позвоночник.
В дошкольном возрасте стоит научить ребёнка плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, а зимой ходить на лыжах или кататься на коньках. Многие спортивные секции проводят набор 5-6-летних детей, но не торопитесь отдавать их туда, серьёзные занятия спортом лучше начинать в более старшем возрасте. А вот предоставить ребёнку возможность поразмяться дома надо обязательно. Для этой цели подойдёт шведская стенка или лесенка, перекладина или кольца. Можно оборудовать настоящий спортивный уголок. Только не забудьте положить на пол поролоновый мат или что-нибудь упругое, чтобы избежать травм!
Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность вашего ребёнка- основа профилактики нарушений осанки, сколиозов и других дефектов опорно-двигательного аппарата.
И еще один важный момент, о котором мы часто забываем (или не знаем) : ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Чем младше ребенок, тем сложнее ему стоять или сидеть "спокойно". Это объясняется особенностями анатомического строения детского позвоночника, он гораздо более эластичен, чем взрослый, а, значит, менее устойчив. Чтобы удержать свое тело в выпрямленном состоянии, ребенок затрачивает значительно большие усилия, чем взрослый, и поэтому быстрее устает.
