Воробьева Надежда
Проект «Производственная гимнастика — путь к здоровью»
Производственная гимнастика — путь к здоровью
Обоснование актуальности. По итогам опроса сотрудников детского сада, выяснилось, что у большинства ухудшается состояние здоровья, а 68 % не занимаются физической культурой. А это в свою очередь, негативно влияет на здоровье сотрудников и на производительность труда. Необходимость возобновления производственной гимнастикой сотрудников детского сада вызвана и развитием физической напряженности в профессиональной деятельности, появлением у них новых профессиональных рисков. Данную проблемную ситуацию подчеркивает одобренная 19 ноября 2020 года на заседании Правительства Российской Федерации «Стратегия развития физической культуры и спорта до 2030 года», в которой указывается, что в сфере физической культуры и спорта страны возник комплекс проблем, и первой проблемой обозначается ухудшение здоровья, физического развития и физической подготовленности населения. В сохранении и укреплении состояния здоровья населения факторы физической культуры позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии. Постоянные занятия производственной гимнастикой позволят с успехом пропагандировать физическую культуру и спорт как важнейшую составляющую здорового образа жизни.
Публикация «Проект „Производственная гимнастика — путь к здоровью“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Проекты
- Проекты. Проектная деятельность
- Темочки
Таким образом, для реализации задач по сохранению и укреплению состояния здоровья сотрудников ДОУ и повышению производительности труда за счет потенциала физической культуры и спорта, является разработка и внедрение эффективных и доступных комплексов производственной гимнастики в режим трудового дня для приобщения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Высказывание великих людей:
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не могут заменить физические упражнения. (Ж. Тиссо, знаменитый французский врач XVIII века)
Цель производственной гимнастики : повышение работоспособности, укрепление здоровья и предупреждение утомления сотрудников МБДОУ детский сад «Тополек»г. Южи.
Задачи:
1. создать условия для занятий производственной гимнастикой;
2. вовлечение сотрудников в занятия массовой формой физической культуры;
3. обеспечение сохранения и укрепления здоровья сотрудников, повышение сопротивляемости к заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработка привычки к здоровому образу жизни;
4. воспитание: четкий, красивый показ упражнений, их выполнение с музыкальным сопровождением.
5. пропаганда физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни, приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом в тренажерном зале, на рабочем месте, на спортивной площадке на свежем воздухе.
Срок реализации: с 2023 года – 2025 г.
Реализация: через использование комплексов производственной гимнастики с сотрудниками ДОУ.
География, категории и количество участников. В проекте принимают участие все сотрудники МБДОУ детский сад «Тополек» г. Южи в количестве 25 человек.
Комплекс упражнений с гимнастическими палками :
-Все друг к другу повернулись, дружненько все улыбнулись.
1. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально вверху, широким хватом за концы. Отвести прямые руки назад, прогнувшись в пояснице, голову не запрокидывать. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. 10-12 раз.
2. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально вверху, широким хватом за концы. Отвести прямые руки назад, прогнувшись в пояснице, голову не запрокидывать. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. 10-12 раз.
3. Упражнение:Ноги вместе, палка горизонтально перед грудью, широким хватом за концы. Мах бедром одной ноги вверх, опуская палку вниз за коленный сустав. Вернуться в исходное положение. 5-6 раз. То же другой ногой. 5-6 раз. Дыхание произвольное.
4. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально перед грудью, широким хватом за концы. Повернуть туловище в сторону, не сдвигая стоп и не сгибая локтей. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. 10-12 раз. Дыхание произвольное.
5. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально внизу спереди, широким хватом за концы. Поднять палку вверх, потянуться, встав на носки, посмотреть на палку, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. 4-5 раз.
6. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка на лопатках, широким хватом за концы. Наклонить туловище вперед на 45, потянувшись подбородком вперед, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. Наклонить туловище назад, максимально прогнувшись в пояснице, вдох. Вернуться в исходное положение, выдох. 10-12 раз.
7. Упражнение:Ноги на ширине плеч, палка горизонтально внизу сзади, узким хватом. Пружинящий подъем палки вверх прямыми руками, максимально сводя лопатки. 10 раз. Дыхание произвольное.
8. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально вверху, широким хватом за концы. Наклонить туловище в сторону, с переводом палки в вертикальное положение и одновременным отведением ноги в одноименную сторону на носок. Вернуться в исходное положение. То же в другую сторону. 10-12 раз. Дыхание произвольное.
9. Упражнение:Ноги на ширине плеч, стопы параллельны, палка горизонтально вверху, широким хватом за концы. Пружинящие наклоны туловища вниз, стараясь максимально приблизить палку к стопам, на счет 1-2-3. Вернуться в исходное положение, на счет 4. 4-6 раз. Дыхание произвольное.
10. Упражнение:Ходьба на месте, восстановить дыхание.
-Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
Данный комплекс упражнений хорошо применять на свежем воздухе в хорошую погоду.
Основные результаты:
-в детском саду для сотрудников созданы условия для занятий производственной гимнастикой;
- большинство сотрудников вовлечено в занятия массовой формой физической культуры;
- занятия гимнастикой способствуют сохранению и укреплению здоровья сотрудников, повышение сопротивляемости к заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывается привычка к здоровому образу жизни;
- четкий, красивый показ упражнений, их выполнение с музыкальным сопровождением способствует развитию эстетического воспитания.
-выполнение комплекса производственной гимнастики способствует профилактике нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата
-активно ведется пропаганда физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни, приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом
Организационное и ресурсное обеспечение проекта. Гимнастические палки имеются в физкультурном зале ДОУ. Материалы проекта изготавливались силами творческой части коллектива и обошлись бесплатно. За время начала проекта создано : 1 видеоролик, 2 буклета с карточками упражнений, 1 рекламный плакат, 1 презентация.
Меры стимулирования со стороны заведующего ДОУ
-личный пример руководителя;
- регулярное осуществление производственной гимнастики, как корпоративной культуры организации;
- выделение 15 мин рабочего времени на производственную гимнастику;
- освобождение от работы для сдачи норм ГТО;
- создание условий для диагностики состояния здоровья сотрудников.
План реализации проекта
1 этап. Подготовительный. Сроки: январь 2023 г. Был проведен опросздоровья и здорового образа жизни сотрудников. Составлены комплексы производственной гимнастики. Подготовлены буклеты с карточками упражнений. В чате с сотрудниками ДОУ разместили комплекс упражнений.
2 этап. Основной. Срок реализации: январь 2023 г – 2025 г. Был составлен и согласован график проведения производственной гимнастикидля повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления сотрудников МБДОУ детский сад «Тополек»г. Южи. В ДОУ имеются тренажерный зал, а также спортивная площадка для занятия спортом на свежем воздухе.
Сотрудники обеспечены набором тренажеров и оборудования для игровых видов спорта в тренажерном зале для использования во время перерывов.
Формы производственной гимнастики созданы с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления с учётом условий труда, используемые в МБДОУ. Для реализации проекта профсоюзным комитетом, на основании пожеланий всех сотрудников детского сада были предложены в производственную гимнастику в течение рабочего дня включать: физкультурную пятиминутку, занятия на свежем воздухе.
Физкультурнаяпятиминутка - эта форма производственной гимнастики, проводим на рабочем месте: гимнастика для глаз (для снятия напряжения глаз)-подходит для тех кто долго работает за компьютером (заведующий, секретарь, старший воспитатель, упражнения на стуле (снять напряжения в спине и ногах) при сидячей работе и большой физической нагрузке (заведующий, секретарь, старший воспитатель, учитель-логопед, повар, рабочий кухни).
Физкультурная пятиминутка позволяет локально воздействовать на утомленную группу мышц и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1 – 5 мин. Такую форму работы у нас практикует все сотрудники детского сада.
Производственная гимнастика - комплекс физических упражнений, применяющийся в режиме труда. Такую форму у нас практикует все сотрудники детского сада.
3 Этап. Заключительный. Срок реализации: декабрь 2025 г. Мониторинг заболеваемости сотрудников ДОУ. Рассматривание на профсоюзном собрании детского сада вопроса итогов проведения производственной гимнастики, пропаганды и профилактики здорового образа жизни сотрудников. Сделать выводы о степени достижения поставленных целей и задач, сколько сотрудников реально были включены в занятия производственной гимнастикой.
Источники финансирования проекта :для оформления буклетов и рекламы используются средства первичной профсоюзной организации детского сада согласно смете.
Перспективы развития проекта. После реализации проекта для сохранения и укрепления здоровья проводить занятия производственной гимнастикой с сотрудниками ДОУ на постоянной основе. Внедрение опыта работы по проекту в дошкольные учреждения района, открытие стажировочной площадки по спортивной тематике для желающих присоединится к движению «Производственная гимнастика – путь к здоровью».
ВЫВОД.
Таким образом, организация и внедрение производственной гимнастики в ДОУ используется для повышения общей физической работоспособности работников, в профилактике профессиональных заболеваний, а также как средство приобщения к здоровому образу жизни, к регулярным занятиям физической культурой, что будет способствовать достижению целевых показателей «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2030 года», в которой обозначено увеличение регулярно занимающихся физической культурой и спортом.
