План-конспект тренировки с элементами спочан для дошкольников и младших школьников (17 фото)

Михаил Иванов
План-конспект тренировки с элементами спочан для дошкольников и младших школьников

Введение

На тренировках групп «ОФП с элементами единоборств» (клуб «Байлун», ГБОУ «Школа на проспекте Вернадского») дети знакомятся с различными направлениями единоборств – айкидо, каратэ, ушу, фехтование. Важное место среди них занимает спочан – японское фехтование на безопасных имитаторах оружия. Занятия спочан позволяют безопасно и весело приобщить детей младшего школьного возраста и, особенно, дошкольников к поединку, составляющему важную часть тренировки в единоборствах.

Публикация «План-конспект тренировки с элементами спочан для дошкольников и младших школьников» размещена в разделах

• Начальная школа. 1-4 классы
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2023

Знакомство со спочан начинается с различных вариантов подвижных игр, где используется снаряжение для этого вида единоборств (мечи, шлемы, щиты). Постепенно к игровым упражнениям добавляется изучение различных атак и защит, парные упражнения и, наконец, учебные поединки.

Организационно-методические указания

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность тренировки: 50 минут.

Цель: формирование положительного отношения к физической культуре, знакомство с основами спочан.

Задачи:

Образовательные:

- познакомить детей с некоторыми техническими приемами спочан;

- дать общее представление о боевом взаимодействии;

- дать представление о правильных темпо-ритмовым характеристиках изучаемых движений;

- научить действовать по сигналу тренера;

- вызвать интерес к дальнейшим занятиям.

Развивающие:

- развить глазомер, мелкую моторику кисти и пальцев;

- развить основные физические качества;

- развить точность и специальную координацию движений.

Воспитательные:

- приобщать к регулярным занятиям физической культурой;

- воспитывать настойчивость в достижении положительных результатов;

- формировать эмоционально положительное отношение и интерес к двигательной активности и интерес к занятию фехтованием.

Оборудование:

- короткие мечи-кодачи для спочан;

- теннисные мячи;

- шлемы для спочан;

- щиты для отработки ударов (пады, щиты-татэ и т. п.).

Методы:

- вербальный (словесный) метод;

- наглядный метод (показ техники тренером);

- практический метод.

Методические материалы – список приведен в конце конспекта

Содержание тренировки

Вводная часть (15 минут)

1. Построение и приветствие. Рассказ о том, что будет изучаться на тренировке.

2. Ходьба по кругу на носках, пятках, внешнем и внутреннем ребре стопы.

3. Беговые упражнения – бег, бег спиной вперед, передвижение приставными шагами, забегания и т. д.

4. Выполнение комплекса общей разминки стоя на месте.

5. Прыжковые упражнения.

6. Выполнение упражнений для увеличения гибкости ног и пояса нижних конечностей.

Основная часть (30 минут)

1. Подвижные игры

Упражнение 1. «Теннис»

Участники игры построены в одну шеренгу на расстоянии вытянутых рук. У каждого есть меч-кодачи и мячик. Напротив стоят мишени (в нашем случае – щиты для отработки ударов).

Задача – подбросить мячик в воздух и, ударив по нему мечом, попасть в цель.

Побеждает участник сделавший больше попаданий.

Упражнение 2. «Хоккей с мячом»

Участники игры выстроены в колонну. У каждого есть меч-кодачи. Перед первым участником лежит мячик. На расстоянии 3-4 м располагаются «ворота» из двух предметов (у нас были пады для тайского бокса).

Задача – ударив мечом по мячику, забить «гол» в ворота.

Побеждает участник, забивший больше «голов».

2. Изучение базовых техник спочан

Для первоначального обучения выбираются наиболее простые для детского восприятия приемы. Как правило, это одна атака и одна защита от нее.

На этом занятии изучаем удар «Мэн» (сверху в голову) и защиту подставкой меча (5-я защита в фехтовании на саблях). Следует обратить внимание на траекторию атакующего удара и правильное положение меча над головой при выполнении защиты.

Упражнение 1.

Выполнение атаки ударом «Мэн» и защиты всей группой.

Первоначально тренер показывает правильное выполнение техники и объясняет ее особенности.

Следующий этап – повторение техник вслед за тренером.

После исправления грубых ошибок, дети пробуют повторить движения сами под команды тренера.

Упражнение 2

Дети строятся в одну шеренгу и рассчитываются на «первый-второй» и распределяются по парам. Один держит на уровне головы щит, другой, по команде тренера, наносит удар «Мэн» по щиту.

Упражнение 3

Ученики, по-прежнему распределены по парам. У каждого есть меч-кодачи, на голове защитный шлем. Ученики поочередно, по команде тренера, производят атаки и защиты от них.

Упражнение 5

При наличии контроля за своими действиями и у атакующего и у защищающегося можно провести короткую парад-рипостную игру на применение изученных в уроке техник атаки и защиты.

Заключительная часть (5 минут)

1. Упражнения общей физической подготовки.

2. Упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Список использованных материалов

1. Борисова М. М. «Мирный бой» / М. М. Борисова, А. В. Ашхотов //Обруч. Образование: Ребенок и ученик, 2014. - № 3. С. 40-42.