Организация и проведение утренний гимнастики

григорян наталия
Организация и проведение утренний гимнастики

Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

Она способствует

• устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость, сонливость и. т. д.);

• увеличению тонуса нервной системы ребенка;

• усилению работы всех органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и других);

• оздоровлению организма в целом;

• развитию физических качеств и способностей детей;

Публикация «Организация и проведение утренний гимнастики» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

закреплению двигательных навыков.

Утренняя гимнастика должна проводится до завтрака, на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). В течение всей утренней гимнастики, проводимой в помещении, форточки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются в облегченной одежде.

Утренняя гимнастика делиться на три части

Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается она с

построения;

различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) с постепенным переходом на бег;

бег с последующей ходьбой;

ходьба с восстановлением дыхания;

перестроения (в рассыпную, в две-три колонны, в круг и т. д.)

В основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки, гибкости. Упражнения выполняют в определенной последовательности:

упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

упражнения для мышц туловища;

упражнения для мышц нижних конечностей;

упражнения в положении сидя и лёжа;

прыжки;

В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега.

Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнением на дыхание, чтобы восстановить все системы организма.

Упражнения, включаемые, в утреннюю гимнастику для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали организм и выполняли в определенной последовательности.

Еще одним из важных пунктов при выполнении гимнастики является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием ребенка. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох – медленным и продолжительным через рот.

В конце мы обязательно кричим наш девиз!

Спасибо за внимание!