Елена Исаева
Нетрадиционное оздоровление по системе Хатха-йога
Перспективное планирование на год.
Комплекс поз хатха-йоги для детей старшего дошкольного возраста в течение года
(2-3 раза в неделю).
№ п/п СЕНТЯБРЬ ОКТЯБРЬ НОЯБРЬ ДЕКАБРЬ ЯНВАРЬ ФЕВРАЛЬ
1.
2.
3.
4. Разминка 1.
Знакомство с хатха-йогой.
Основные этапы асана.
«Золотые правила хатха-йоги». Разминка 2.
Комплекс №1.
Гимнастика для глаз. Разминка сидя №1
Комплекс 2
Дыхательная гимнастика. Разминка сидя 2
Комплекс 3
Коррегирующая гимнастика. Разминка лёжа на коврике №1
Комплекс №4
Публикация «Нетрадиционное оздоровление по системе Хатха-йога» размещена в разделах
Гимнастика в постели. Разминка лёжа на коврике 2
Комплекс 5
Гимнастика после сна.
МАРТ АПРЕЛЬ МАЙ ИЮНЬ ИЮЛЬ АВГУСТ
1.
2.
3. Разминка №1
Комплекс 6.
Самомассаж. Разминка 2
Комплекс 7.
Точечная гимнастика. Разминка 1
Комплекс 8.
Йога для пальцев. Разминка 2.
Комплекс на улице 1.
Оздоровительная поза 3. Разминка 1.
Комплекс на улице 2.
Упражнение для снятия усталости и укрепления мышц спины. Разминка 2.
Комплекс на улице 3.
Дыхательные упражнения для снятия умственной усталости.
