Анна Стрелкова
Консультация для родителей и детей «Босиком от болезней»
Консультация для родителей и детей «босиком от болезней»
Физиолог И. П. Павлов писал: «Человеческий организм есть в высочайшей степени саморегулирующая система, себя поправляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая.»
Публикация «Консультация для родителей и детей „Босиком от болезней“» размещена в разделах
О пользе босохождения еще 5 тысяч лет тому назад писали древнекитайские врачеватели. Они уже тогда определили более 1000 биологически активных точек на теле человека и выявили связь этих точек и рефлексогенных зон на подошве человека со всеми его органами. При воздействии на эти точки иглами, шипами или острыми камнями им удавалось излечивать практически все заболевания.
В условиях современной цивилизации наши ноги привыкли к комфорту и обуви. Даже дома мы предпочитаем уютные тапочки. При этом совсем не задумываемся о пользе хождения босиком и возможности закаливания. Существует мнение, что ребенок может простудиться и заболеть, если будет ходить по холодному полу или земле. Однако это как раз результат того, что ребенок почти постоянно находится в обуви. Ношение обуви создает определенный привычный микроклимат для стопы. Поэтому любое изменение температуры подошвы ног может вызвать стресс и, как следствие, заболевание.
Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это естественным образом повышает иммунитет.
О том, что хождение босиком положительно влияет на умственные и физические способности отмечали философы Сократ и Сенека. Древнегреческий писатель Плутарх свидетельствовал, что Сократ постоянно ходил босиком и приучал к этому своих учеников «в целях обострения мысли». Римский философ-стоик Сенека также принципиально никогда не носил обуви.
Поэтому не стоит упускать возможность походить босиком по полу, траве, земле, песку, гальке, по любым безопасным неровным поверхностям. Конечно, при этом следует учитывать основные принципы закаливания – постепенность, систематичность и непрерывность, а также соблюдать технику безопасности (соответствие территории санитарным нормам, при ходьбе надо избегать острых камней, проверять отсутствие на пути прогулки колюще-режущих предметов или стекол, клещей или змей).
Помимо закаливающего эффекта, ходьба босиком способствует укреплению связок, костей и мышц стопы, а у детей – их правильному формированию, что является отличной профилактикой и лечением плоскостопия, а также любых ортопедических нарушений. Кроме того, босохождение способствует улучшению эластичности кровеносных сосудов нижних конечностей и кровообращения в ногах.
При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Помимо всех достоинств, босохождение – это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма.
