Людмила Кагирова
Консультация для родителей «Упражнения для профилактики плоскостопия и укрепления осанки в домашних условиях»
«Упражнения для профилактики плоскостопия и укрепления осанки в
домашних условиях»
Уважаемые родители, сейчас я познакомлю вас с упражнениями, которые вы можете делать совместно с ребёнком в домашних условиях, для профилактики плоскостопия и укрепления осанки.
Публикация «Консультация для родителей „Упражнения для профилактики плоскостопия и укрепления осанки в домашних условиях“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
Игровое упражнение «Поймай мячик».
Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.
Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.
Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».
Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.
Игровое упражнение «Башенка».
Оборудование: кубики.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.
Комплекс упражнений для укрепления осанки.
Игровое упражнение «Массаж спины».
Выполнение: Стоя спиной к стене, ребенок прижимает нижней частью спины мячик (средних размеров). Держа руки вдоль туловища, ребенок медленно приседает и опять встает. При этом он как будто прилип к мячику, катает его по стенке вверх-вниз. Нужно выполнить это упражнение так, чтобы мячик ни разу не упал на пол.
Игровое упражнение «Перекати колбаску».
Выполнение: Ребенок ложится на спину. Ножки прижаты друг к другу, руки вытянуты над головой, прижимают ушки. Ребенок начинает перекатываться по коврику вправо, а потом влево. При этом он должен сохранить прямое положение тела.
Игровое упражнение «Топ модель».
Выполнение: Ребенок с книжкой на голове ходит прямо по комнате до ориентира и обратно, взрослый следит, чтобы книжка не упала, спину держать прямо.
Игровое упражнение «Поглядим по сторонам».
Выполнение: Сидя на коврике, ножки раздвинем пошире, а руки поднимем по сторонам. Спинку ребенок должен выпрямить и, не сутулясь, поворачиваться то вправо, то влево. Ручки соединять не нужно, они должны поворачиваться вместе с телом.
