Екатерина Серова
Информационный лист для родителей «Общение с ребёнком без криков и стресса»
Многие из родителей знакомы с состоянием, когда ребёнок как будто специально начинает испытывать наше терпение. В итоге мы не выдерживаем, раздражаемся, кричим. И хотя потом сожалеем о своём "недостойном" поведении, объяснить, по-чему это происходит, не можем. Поэтому ситуация повторяется. Изменить же её можно, лишь поняв эти причины
Поэтому необходимо научиться управлять гневом в определенные моменты, чтобы не кричать на детей, и научить их слушать нас, когда мы говорим спокойным тоном.
9 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ МАМ
1. Планируйте дела заранее
Публикация «Информационный лист для родителей „Общение с ребёнком без криков и стресса“» размещена в разделах
Когда нужно уже выходить из дома, но никто еще не готов, мамы обычно теряются и начинают кричать, чтобы всех торопить. По-этому необходимо разработать стратегию для подготовок к школе, спортивным занятиям или еженедельным поездкам к бабушке.
Обычно, проблема состоит в том, что всем требуется больше времени. Для того, чтобы уметь контролировать время, старайтесь сами подготовиться раньше детей. Таким образом, вы не будете пытаться красить ресницы или найти ключи от машины, одновременно контролируя подготовку детей. Чтобы ускорить процесс, особенно когда детей не-сколько, готовьте заметку со списком "когда и что нужно каждому ребенку", и повесьте на двери их спальни (напр., " среда: Антону надо готовить костюм для спорта и тетради для музыки").
2. Смена интонации. Мы говорим гром-ко, а дети всё громче шумят и хохочут. Что сделать, чтобы привлечь их внимание? Говорите: «Я сейчас буду говорить тихо, меня услышит самый внимательный» и начинаете тихо говорить или даже просто артикулируете губами без звука. Ребенка вмиг это заинтересует и привлечет. Дети станут тише и начнут заинтересованно прислушиваться к вам.
3. Перефокусируйте ваше внимание
Чувствуете, что выходите из себя, скажем, войдя в кухню и увидев вылитую на пол во-ду или рассыпанные хлопья? Прежде, чем кричать на детей, отвлекитесь. Для таких си-туаций важно иметь в наличии успокаиваю-щие стратегии и приемы, такие как сжимание шариков, надувание пузырьков или рассмотрение любимой семейной фотографии, выполнение которых должно подавить возник-ший гнев, помогая сохранить контроль над собой.
4. Поймите причины определенного поведения малыша
Чтобы понять чувства малыша, начните смотреть на мир его глазами: ползайте, изу-чайте пространство. Попытайтесь воссоздать в памяти те самые эмоции, которые вы испытывали в том же возрасте в схожей ситуации. Поймите, что ваш ребенок чувствует примерно то же самое, и те чувства, которые вы помните после наказаний родителей – он видит практически так же. И да – он делает максимум из того, что позволяют его реальные возможности.
5. Создайте новый поведенческий алгоритм и применяйте его осознанно
Возьмите себе на заметку действовать по-другому – вместо крика есть другая альтернатива: поступок ребенка – вы поняли, что гневаетесь - вы не кричите, а думаете, ка-кие есть еще варианты реакции на данную ситуацию – вы поступили согласно новому принятому решению.
6. Дайте всплеск энергии ребёнку
Когда вам нужно, чтобы дети сели и вас по-слушали, сделали какое-то дело,а они носятся и готовы своей мощью сбить всех на пути, дайте им выплеснуть свою энергию, потанцевать или поиграть в догонялки. 5 минут не устали, значит 10 минут, 10 нет - значит 15 и тут уже можно приниматься за спокойные дела. Энергия гармонизировалась и психологическая разрядка произошла. Природа ре-бёнка-дошкольника такова, что её покорить себе невозможно, нужно просто договариваться с ребенком через игру.
7. Сделайте ситуацию смешной.
Начните петь песни, рассказывать стихи или издавать звуки животных, когда хочется накричать. Достаточно старательно сдержи-вать себя от крика на несколько секунд, далее будет проще.
8. Переключение внимания
Если дети заигрались в игру или балуют-ся, и вам нужно, чтобы они собрали внимание и требуется переключить (отвлечь) их, этот способ отлично сработает. Например, их что-то рассмешило и они не могут успокоится, а вам нужно их успокоить. Поверьте, кричать громче детей страшным голосом - бесполезно. Хотя, та-кие методы очень популярны в наших средне-образовательных школах. Вам нужно сказать: «Послушайте, что за звук на улице» и они постепенно друг за другом начнут прислушиваться к звуку на улице, даже если там ничего не шумит. Можно добавить игру, кто больше услышит звуков в тишине. Помолчать, послу-шать, а потом вместе посчитать звуки.
9. Вообразите рядом людей
Если вы кричите при открытых окнах, вполне возможно, некоторые люди слышат это. А что если бы ваш босс, лучший друг или бабушка были в одной комнате с вами? Вопили бы вы тогда? Мы часто обращаемся с любимыми хуже, чем с обычными знакомы-ми. Так попробуйте послушать со стороны, как вы звучите, и сформируйте лучшего себя.
