Алёна Татаровская
Гимнастика после сна во второй младшей группе
План проведения гимнастики после дневного сна
во второй младшей группе
Упражнения Дозировка Организационно-методические указания
I. Разминка в постели:
1. Все проснулись – улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сладко-сладко потянулись.
И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища - повороты на правый бок, левый бок, потягивание поочерёдно на правом и левом боку. По 2 раза Чередовать вдох и выдох.
2. Какие мы хорошие, какие мы пригожие.
Публикация «Гимнастика после сна во второй младшей группе» размещена в разделах
И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища – руки поднять вверх – массажные движения рук и ног. 10 сек. Темп средний.
3. Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло.
И. п. : лёжа на спине, руки вдоль туловища – ноги вместе, руки поднять и развести в стороны. 4-5 раз Чередовать вдох и выдох.
4. Громче музыка играй,
Нас на зарядку приглашай.
Встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги. 10 сек. Дыхание произвольное.
II.Подвижная игра (в группе)
Дети ритмично идут друг за другом, говоря:
Мы походим на ногах (ходьба на носочках).
И как серый волк-волчище,
И как мишка косолапый (ходьба по коврикам с пуговицами с высоким подниманием ног,
Как зайчишка прыг-прыг (прыжки с ноги на ногу,
И лисичка шмыг-шмыг (ходьба по ребристой доске, по мешочкам с песком).
Пробежим неслышно (бег между кеглями).
Свежим воздухом подышим (останавливаются и повторяют движения за воспитателем: стоя, руки вверх - вдох, опустить – выдох). 1 раз Ритмично идти друг за другом, сохраняя интервал.
III. Закаливающие процедуры:
*Ребёнок должен намочить правую руку и провести ладошкой от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз», то же проделать левой рукой.
*Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо полотенцем.
