Алла Мокрецова
Гимнастика для глаз (часть3).
Я предлагаю Вам заключительную - 3 часть комплексов упражнений гимнастики для глаз.
«Кошка».
Вот окошко распахнулось,
Разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз.
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Посмотрела кошка вверх.
Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Смотрят вниз.
Вот налево повернулась.
Смотрят налево.
Проводила взглядом мух.
Взглядом провожают «муху» от левого плеча к правому.
Потянулась, улыбнулась
Публикация «Гимнастика для глаз (часть3),» размещена в разделах
В соответствии с текстом.
И уселась на карниз.
Приседают.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
Отводят взгляд вправо.
И закрыла их лапками
Испугалась кота.
Закрывают глаза руками.
«Лиса».
Са-са-са – вот идёт лиса.
Движение глазами вправо-влево.
Су-су-су – видим мы лису.
Движение глазами вверх-вниз.
Сы-сы-сы – хвост пушистый у лисы.
Движение глазами вправо-влево.
Са-са-са – лисонька – краса!
Широко открывают глаза.
Ся-ся-ся – вот и сказка вся.
Моргают глазами.
За-за-за – закрывай глаза.
«Зайчик».
Движения глазами в соответствии с текстом.
Вверх морковку подними на неё ты посмотри,
Вниз морковку опусти, только глазками смотри.
Вверх и вниз и вправо, влево, ай -да, заинька умелый!
Глазками моргает, глазки закрывает.
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали!
«Птичка».
Летели две птички,
Содой невелички.
Прослеживание глазами за птичкой по кругу.
Как они летели,
Все люди глядели.
Движения глазами вправо-влево.
Как они садились.
Все люди дивились.
Движения глазами верх-вниз.
Вывод: гимнастика для глаз так же важна, как и общие физические упражнения. Под влиянием систематических упражнений глаза меньше устают, зрительная работоспособность повышается, улучшается кровообращение, а это способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний. Профилактика глазных заболеваний, основанная на специальных двигательных упражнениях для зрительного прослеживания с применением специальных тренажеров, очень эффективна.
Рекомендуемая литература:
1. Аветисов Э-С. Как беречь зрение. М. : ГЭОТАР «Медицина». 2000.
2. Никулина Г. В. Охраняем и развиваем зрение. СПб: Детство-Пресс, 2002.
3. Смирнов И. В. Восстановление и профилактика зрения у детей и взрослых, М. : Центрполи-граф,2004.
4. Фомичева Л. В, Клинико-педагогические основы обучения и воспитания детей с нарушением зрения. СПб: КАРО, 2007.
