Елена Датта
Психологическая зарядка для педагогов и родителей
Уважаемые коллеги, нижеприведенный комплекс поможет овладеть приемами релаксации и концентрации, способствует повышению энергетического потенциала. Для достижения желаемого результата зарядку рекомендуется проводить 15-20 минут каждый день.
Каждое утро повторяется от 3 до 5 раз.
1. Поглаживая себя рукой по затылку, повторить: «Я одобряю себя».
2. Ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке, повторить: «Я думаю о хорошем».
3. Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, делать наклоны туловищем вправо-влево, повторить: «Каждый день чудесен».
Публикация «Психологическая зарядка для педагогов и родителей» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Работа психолога в ДОУ
- Работа психолога. Консультации для родителей
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
4. Принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую в колене, повторить: «Я королева» (правая нога, левая нога).
5. Ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторить: «Мои мечты сбываются».
6. Лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: «Я решаю любые проблемы».
7. Массируя мочки ушей, зажмуривая попеременно левый и правый глаз, повторить: «Будущее прекрасно».
8. Правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить:
«Я любима» (затем левой рукой – правый локоть).
9. Перекатываясь с носка на пятку, повторить: «Мне все удается».
10. Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторить: «Я спокойна».
