Елена Невзорова
Консультация для родителей «Как сделать ЗОЖ хорошей привычкой»
Консультация для родителей
Как сделать ЗОЖ хорошей привычкой
Детям важно знать все о мире в котором они живут, важно знать, что его физические и умственные способности безграничны и очень пластичны. Так же они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут их поразить и о пути решения проблем возникающих на пути их физического становления.
Публикация «Консультация для родителей „Как сделать ЗОЖ хорошей привычкой“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Знать свои слабые и развивать сильные стороны, быть способным и иметь знания для того, чтобы помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю, тело и дух. В дошкольном возрасте необходимо заложить ребенку привычки, которые будут сопровождать его всю его жизнь.
Важно дать представление об осознанном занятии спортом и различными физическими упражнениями.
Давайте разберем, что же все таки значит, это уже "модное" слово ЗОЖ?
3 китами ЗОЖ являются:
- режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)
Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления. Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием.
- режим рационального питания.
Полноценное, сбалансированное питание предусматривает содержание в
рационе всех основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов,
минеральных веществ, воды – в оптимальных соотношениях, что
обеспечивает правильное разносторонне развитие детей.
Основным принципом правильного питания дошкольников служит
максимальное разнообразие пищевых рационов. Только при включении в
повседневные рационы всех основных групп продуктов - мяса, рыбы,
молока и молочных продуктов, яиц, пищевых жиров, овощей и фруктов,
сахара и кондитерских изделий, хлеба, круп и др. можно обеспечить
малышей всеми необходимыми им пищевыми веществами. И, наоборот,
исключение их рациона тех или иных названных групп продуктов, равно
как и избыточное потребление каких-либо из них, неизбежно приводит к
нарушениям в состоянии здоровья детей.
- физические упражнения направленные на укрепление мышечного корсета, закаливание.
Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. О благотворном воздействии прогулок на свежем воздухе писал А. С. Пушкин
«Друзья мои! Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине.
И в долгу ночь глубок ваш сон.»
Будьте здоровы!
