Татьяна Михайлова
Консультация для молодых педагогов ДОУ «Зарядка после дневного сна»
Гимнастика после дневного сна - это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию и при правильных инструкциях и выполняемых упражнениях носит оздоровительный характер.
При ежедневном выполнении различных комплексов гимнастики после дневного сна решаются основные задачи по усилению работы основных систем организма, устраняются некоторые последствия сна, увеличивается тонус нервной системы.
Публикация «Консультация для молодых педагогов ДОУ „Зарядка после дневного сна“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Консультации для родителей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2021
Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма.
Важно проводить гимнастику после дневного сна в игровой форме, как и все оздоровительные мероприятия. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения.
В гимнастику после сна целесообразно включать щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, самомассажа.
Во время дневного сна рекомендуется проводить проветривание подходящей комнаты для воздушного закаливания, разница температур с тёплой спальней должна составлять 3-5°С.
Момент пробуждения должен сопровождаться спокойным голосом воспитателя и тихой музыкой, громкость и темп может увеличиваться при повышении интенсивности упражнений. Зарядка должна начинаться по расписанию с проснувшимися детьми, по мере пробуждения остальные дети включаются в процесс. Принуждение воспитанников к различным видам зарядки после дневного сна не допускается.
Основное правило дневной гимнастики в кроватях: исключение резких движений, чтобы не вызвать головокружения и не растянуть отдохнувшие мышцы. Если зарядка проводится на кроватке, то перед её началом из-под головы убирается подушка.
