Речицкая
Консультация для родителей «Если хочешь быть здоров — закаляйся»
Закаливание- один из основных способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а следовательно, к простудным заболеваниям.
Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания не зависимо от возраста.
1. СИСТЕМАТИЧНОСТЬ применения закаливающих процедур во все сезоны года. При проведении закаливания происходит тренировка сосудов кожи, причем они приобретают способность сжиматься до оптимальных приделов под воздействием холода и расширяться по окончании этого действия. Даже у взрослого прекращение закаливания в течении 1-2 недель снижает адаптационные возможности к холоду, а у детей исчезновение адаптации к холоду происходит за 5-7 дней. поэтому закаливание не следует прекращать. по мере изменений условий, связанных с сезоном, надо варьировать назначения процедур, не отменяя их.
Публикация «Консультация для родителей „Если хочешь быть здоров — закаляйся“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
2. ПОСТЕПЕННОСТЬ увеличения силы раздражающего воздействия. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания- организм постепенно приспосабливается к необычным условиям. Резкое охлаждение может привести к заболеванию ребенка. Дрожь, "гусиная кожа" свидетельствуют о чрезмерной силе воздействия. В таких случаях надо растереть кожу ребенка до умеренного покраснения и затем одеть ребенка.
3. УЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ РЕБЕНКА. Если ребенок легко возбуди, ему полезны успокаивающие процедуры. Детям вялым, пассивным нужны возбуждающие. Ослабленные дети более нуждаются в закаливании, но подходить следует более осторожно. не менее важен и оптимальный температурный режим.
4. ОДЕЖДА РЕБЕНКА, в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям, также имеет большое значение.
основным фактором закаливания являются солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, если при этом температура в помещении снижается более чем на 1 градус.
Эффективное средство закаливания- воздушные ванны. Температура воздуха в помещении не должна превышать 20-22 градуса. Проветриванием ее можно снижать до 16. Во время воздушной ванны и после ребенок чувствует себя бодрым, у него хорошее настроение, что определяет положительное отношение к проводимой процедуре.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
,
