Яна Панова
Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста
План Дозировка Содержание
1-вводная часть
-построение.
-ходьба и бег парами
-ходьба и бег в рассыпную 10 сек
1 мин Построение детей в шеренгу,проверка осанки и равнения.
-За направляющим в обход по залу шагом марш!
-Соблюдаем дистанцию!
-Ходьба и бег в чередовании.
-Перестраиваемся в колонны по три.
2-основная часть ОРУ без предметов
1.«Хлопок»
2. «Повороты»
3. «Хлопок под коленом»
4. Наклоны»
5. «Прогиб»
6. «Прыжки»
(4-5 раз)
(4-5 раза)
(5-6 раз)
(5 раз)
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей среднего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
(5 раз)
(5-8 раз) 1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение
4. И. п. - сидя, ноги врозь, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение
5. И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (ПРОГНУТЪСЯ, вернуться в исходное положение
6. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1-8).
Подвижная ирга: «Котята и щенята»
3-Заключительная часть
Ходьба обычная.
Построение в шеренгу.
Итог.
Организаванный уход в группу. Идем по кругу друг за другом!
Останавливаемся,поворачиваемся ко мне лицом.
-Речевка!
-Зарядку делай каждый день,пройдет усталось,грусть и лень.
-Наше занятие подошло к концу,и мы отправляемся в группу!
Май (3,4) неделя
Комплекс упражнений №18
План Дозировка Содержание
1-вводная часть
-построение.
-ходьба в колонне по одному.
-ходьба в полуприседе
-ходьба высоко поднимая колени
-бег в колонне по одному 10 сек
1 мин Построение детей в шеренгу,проверка осанки и равнения.
-За направляющим в обход по залу шагом марш!
-Соблюдаем дистанцию!
-ходьба и бег в чередовании.
-Соблюдаем дистанцию!
-Перестраиваемся в колонны по три.
2-основная часть ОРУ с мячом
1.«Покажи мяч»
2. «Наклоны»
3. «Приседания»
4. «Поднятие ног»
5. «Прыжки» (5 раз)
(6 раз)
(5-6 раз)
(5-6 раз)
(3 раза) 1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение
З. И. п. - сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение
4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение
5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).
Подвижная ирга: «У медведя во бору»
3-Заключительная часть
Ходьба обычная.
Построение в шеренгу.
Итог.
Организаванный уход в группу. Идем по кругу друг за другом!
Останавливаемся,поворачиваемся ко мне лицом.
-Речевка!
-Здоровье в порядке,
-Спасибо зарядке!
-Наше занятие подошло к концу,и мы отправляемся в группу!
