Юлия Никулушкина
Гимнастика для малышей. Комплекс гимнастики после сна
Комплекс гимнастики после сна №1
Упражнения
1. «Вот как солнышко встает»
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
медленно вставать, руки вперед и вверх (на каждое слово).
2. «Выше, выше, выше»
И. п. : стоя, руки вверху разведены в стороны;
наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет»
И. п. : то же; присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже»
Публикация «Гимнастика для малышей, Комплекс гимнастики после сна» размещена в разделах
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо»
И. п. : стоя, хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется»
И. п. : стоя, руки на поясе;
повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется»
И. п. : то же; кружиться на месте в одну сторону, а затем в другую.
Комплекс гимнастики после сна №2
Упражнения
1. «Ветерок»
И. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища;
повороты головы вправо-влево
(звукоподражание «фу-у-у…»).
2. «Полет ветерка»
И. п. : то же;
развести руки в стороны
(звукоподражание «фу-у-у…»).
3. «Ветерок играет»
И. п. : то же; упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи»
И. п. : стоя на средних четвереньках;
движение туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от пола.
5. «Большие серые тучи»
И. п. : то же;
подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует над полями, над лесами и садами»
Обычная ходьба, переходящая в бег.
Комплекс гимнастики после сна №3
Упражнения
1. «Вот как мы встаем (потягушечки)»
И. п. : сидя на кроватях, руки опущены вниз;
медленно поднимать, руки вперед и вверх (на каждое слово).
2. «Потопаем, похлопаем»
И. п. : сидя, потопать ногами и похлопать руками.
3. «Достаем до пяточек…»
И. п. : сидя доставать руками до пяточек, вернуться в исходное положение.
4. «Ниже, ниже, ниже»
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо»
И. п. : стоя, хлопки в ладоши.
6. «Повороты в стороны»
И. п. : стоя, руки на поясе;
повороты туловища вправо-влево.
Комплекс гимнастики после сна №4
Упражнения
1. «Кошечка греется на солнышке»
И. п. : сидя в кроватках, руки опущены вниз;
Наклонить голову к одному плечу, затем к другому.
2. «Кошечка играет»
И. п. : сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной; наклониться вперед, положить голову на колени, вернуться в и. п.
3. «Кошечка дышит»
И. п. : сидя на полу сделать вдох носом; на выдохе тянуть звуки: «М-м- м» и постукивать пальцем по крыльям носа.
4. «Кошечка спряталась»
И. п. : сидя на корточках, руки опущены вниз;
движения головой вниз-вверх-вниз.
5. «Кошечка радуется»
И. п. : стоя, хлопки в ладоши и подпрыгивание на месте.
Юлия Никулушкина | Все публикации
