Юлия Борисовна Тарасова
Тренинг для педагогов с элементами релаксации
ГБДОУ детский сад № 47 Калининского района Санкт-Петербурга
с элементами релаксации
Составитель: старший воспитатель
Тарасова Ю. Б.
Тренинг «Взаимодействие с коллективом»
(для педагогов с элементами релаксации)
Цели:
1. Снять психоэмоциональное напряжения, гармонизировать внутреннее состояние.
Публикация «Тренинг для педагогов с элементами релаксации» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2015
2. Познакомить педагогов с новыми способами и методами работы с детьми.
3. Сплотить коллектив.
Материал :свеча в подсвечнике (аромосвеча с приятным, не резким запахом)
Магнитофон (ноутбук, диск со спокойной музыкой;
Включить спокойную музыку №1 релакс (очень тихо) Я приглашаю в круг, к магической свече. () Сиротин
Садимся на стулья по кругу ближе к окну, в центре стол со свечой, зажечь свечу.
Ритуал входа :
(сделать погромче музыку) Сядьте поудобнее, расслабьтесь, возьмитесь за руки, поздоровайтесь друг с другом мысленно, без слов….
Упражнение на концентрацию внимания:
Смотрите на свечу, сделайте глубокий вдох-выдох. Мы погружаемся в мир спокойствия, сделайте глубокий вдох-выдох. Мы оказались в волшебном мире спокойствия.
(сделать музыку очень тихо)
Упражнение «Теплый, как солнце»
(развитие восприимчивости всех органов чувств)
Ход упражнения:
Включить спокойную музыку №2 Восточная (погромче).
Сядьте поудобнее и закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох.
Представьте себе, что сегодня чудесный день, а над нами плывёт серое облачко, положите на облако все свои горести, заботы, болезни. Дайте вашим заботам просто улететь с ним. (Пауза)
Представьте, что небо над нами ярко-голубое, легкие лучи солнца согревают нас. (Пауза)
Мы чувствуем себя защищенными – так мирно и спокойно вокруг. (Пауза)
Сегодня ты такой же замечательный и теплый, как солнце.
При вдохе наше тело наполняется солнечным светом – от головы до кончиков пальцев ног.
При выдохе чувства, которые не нужны нам сейчас, покидают нас. Мы вдыхаем золотой свет, выдыхаем неприятные чувства.
Не спеша возвращаемся назад, сюда, в эту аудиторию.
Вздохните глубоко и легко. (выключить)
Упражнение «Воздушные шарики» (спокойную музыку)Одинокий пастушок 3
Сегодня вы – воздушные шарики. Разноцветные, шаловливые, легкие и стремительные. Сейчас вас надувают, вы с каждой секундой становитесь легче, поднимаетесь вверх, касаетесь облаков, летите с ними наперегонки. Ветерок подхватывает вас, вы уноситесь все выше и выше. Сверху вы видите людей, бегущих вслед за вами. Они кричат вам, машут руками. От этого вам становится еще веселее. Но в облаках становится прохладно… Солнце спряталось… Хочется вернуться домой. Потихоньку выпускаете воздух и спускаетесь вниз. Воздушное путешествие окончено. Вы снова все в комнате… Потянули за ниточку и открыли глаза на счет «три».
Упражнение «Рождение цветка» (спокойную музыку)Григ 4
Закройте глаза и представьте себя маленьким ростком цветка. Росточек только-только появился. Он еще совсем маленький. Солнышко согревает его и помогает ему расти. Лепесточки цветка раскрываются. Он поворачивает бутончик по направлению солнца. Лепестки раскрываются все шире и шире. Наши руки тянутся к солнцу. На счет «три» откроем глаза, потянемся, встряхнули ладошками. Вдохнем цветочный запах. Представим улыбки людей, которые смотрят на цветы и вдыхают их ароматы. Пусть каждый из вас даст название своему цветку. Вот какая пестрая цветочная поляна у нас получилась.
Упражнение "Снежная баба" (спокойную музыку)Дебюсси 5
Участники представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.
Ритуал выхода:
Упражнение на концентрацию внимания:
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, возьмитесь за руки, смотрите на свечу, сделайте глубокий вдох-выдох. Мы в реальном мире.
Все хорошее, что было сегодня мы возьмем с собой и пусть оно помогает нам, задуем свечу.
