Наталия Васильевна Плехова
Режим дня и здоровье
Уважаемые родители!
Приглашаем вас ознакомиться с информацией на тему:
Режим дня и здоровье
Все родители мечтают, чтобы их малыш вырос здоровым, добрым, умным. Как ему помочь стать таким?
Надо начать с самого простого - составления и соблюдения режима дня: привычки спать, есть, играть в определенные часы.
Сегодня уже доказано, что именно соблюдение рационального режима дня является ведущей составляющей здоровья, основой формирования навыков и привычек поведения.
Публикация «Режим дня и здоровье» размещена в разделах
Согласно учению И. П. Павлова при соблюдении режима дня образуются рефлексы на время, которые позволяют организму заранее подготовиться к той или иной деятельности. Так, если ребенок ест в одно и то же время, то к привычному часу возникает чувство голода, сон также наступает быстрее, если ребенка укладывают в одни и те же часы.
У малыша до 1,5 лет соблюдение режима вызывает ощущение комфорта и благополучия. Ребенку постарше режимность помогает усвоить многие правила поведения, поэтому и общаться с ним не только интересно, но и легко. Малыша не приходится уговаривать мыть руки перед сном, едой, лечь вовремя спать - все это привычные дела.
Некоторые родители допускают ошибку, считая, что к 3 годам ребенок достаточно окреп, подрос и в дальнейшем режима дня можно не придерживаться. Действительно, в этом возрасте организм ребенка становится менее ранимым, более устойчивым к неблагоприятным факторам окружающей среды, возрастает работоспособность клеток коры головного мозга, происходят изменения в центральной нервной системе, а также в других органах и системах. Но процессы роста и развития не заключаются в 3 года!
Если вы хотите, чтобы он был активным, выносливым, быстро приспосабливался к новой обстановке, имел прочные навыки, укрепляйте привычку к определенному распорядку дня.
С уважением, Плехова Н. В.
