Буякова Надежда Владимировна
Сказка «Путешествие в поиске друзей» на основе упражнений А. Г. Назаровой
Сказка путешествие в поиске друзей
Жил-был медвежонок и его у него не было друзей и решил медвежонок отправиться в путешествие на поиски друзей. Медвежонок шёл, шёл, шёл в (движение ступнями сидя на полу вперёд -назад от себя к себе) и пришёл на большую полянку, увидел там красивую бабочку упражнение бабочка
Публикация «Сказка „Путешествие в поиске друзей“ на основе упражнений А, Г, Назаровой» размещена в разделах
Она махала своими яркими крылышками, медвежонок увидел бабочку и захотел с ней подружиться. Но бабочка только взглянула на медвежонка, испугалась и полетела дальше. Медвежонок так растерялся, что бабочка улетела….загрустил. Идет дпльше и видит как летит самолет, он ему помахал рукой, настроение медвежонка улучшилось!
Упражнение самолет
И пошёл дальше, идёт и видит высокое дерево на дереве березка упражнение березка, на ветке сидит кошка.
Кошка услышала медвежонка и рассердилась зашипела шшшшш, а потом увидела медвежонка и обрадовалась мяу-мяу! И вот медвежонок подошёл к дереву и даже не заметил пенёк, а за пеньком пряталась большая- большая змея
упражнение змея
Медвежонок очень хотел подружиться с змеёй, но змея стала на него шипеть не понимая, что хочет от неё медвежонок. Медвежонок так испугался, что ему пришлось быстро-быстро побежать! Упражнение бег И вот прибежала медвежонок к пруду, и увидел там рыбку и очень обрадовался! Рыбка от радости тоже стала плескаться в воде.
упражнение рыбка
Рыбка, предложила медвежонку дружить и пригласила его прийти завтра снова. Медвежонок пошел домой.
Пока медвежонок шёл домой, в небе он увидел большую-пребольшую птицу.
упражнение птица
Медвежонок продолжал идти на улице стало уже совсем темно, но в компании с птицей ему было не страшно. На небе ярко светил месяц, у медвежонка было хорошее настроение. Упражнение месяц. И вот он подошёл к своему дому, и увидел возле дома маму, которая его ждала. И хотела ему почитать книжку перед сном, но
Медвежонок так устал, что сразу лёг в кроватку и уснул! Упражнение книжка
1. УПРАЖНЕНИЕ 1 Бабочка -Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов в
стороны
Способствует
усилению
внутриполостному
давлению, а значит, воздействует на органы брюшной
полости. Помимо этого идет стимуляция действий подкожных нервов.
Дети садятся в позицию «прямого угла», но ноги уже согнуты в
коленях, стопы сведены вместе.
Затем колени разводятся в стороны, а
стопы ног обхватываются руками, спина должны быть прямой.
Нужно как
можно ниже опустить колени и в таком положении задержаться на
некоторое время, и вернуться в прежнюю позицию.
Движения должны
быть динамичными, дыхание при выполнении произвольное.
Упражнение «Бабочка крылья»- и. п. - сидя, ноги в коленях, руки на голени.
Ногу (левую) вверх в (вдох). В и. п. (выдох).
Повторить нужное число раз.
2. УПРАЖНЕНИЕ САМОЛЕТ Укрепление мышц плечевого пояса
- и. п. - сидя на коленях, руки туловища.
Согнуть
ногу (левую) в (вдох).Выпрямить руки в (выдох).
3. Упражнение БЕРЕЗКА Упражнения для тренировки равновесия
1. Берёзка ИП лечь на спину руки вдоль туловища ладонями вниз ноги прямые с оттянутыми носками один согнуть ноги в коленях и поставить их на пол руки расположить так чтобы четыре пальца были на спине а большой палец смотрел вперёд голова смотрит прямо
2. поднять прямые ноги и таз до вертикального положения носки оттянутый тело опирается на плечи шею голову локтя подбородок упирается в грудь задержаться в нужное время
3. «ЗМЕЯ» (Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад)
Исходное положение (и. п.) : лечь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на
уровне плеч. 1. медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем
грудь. Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову
назад. Задержаться нужное время. 2. медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох в 1-
й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное число раз.
4. УПРАЖНЕНИЕ «БЕГ» (Укрепление тазового пояса, бедер, ног)
И. п. : сесть в позу прямого угла, носки оттянуть, руки в упоре сзади в низком упоре (на предплечьях).
1. Поднять прямые ноги и делать перекрестные движения. 2. Вернуться в и. п, движения динамичные, дыхание: нормальное. Повторить нужное число раз.
4. УПРАЖНЕНИЕ рыбка Упражнения для укрепления мышц спины и пресса путем прогиба
назад
Упражнение «Рыбка» - и. п. - лечь на живот, руки в около груди, ноги как
шире. вдох, ноги в коленях, потянуться пятками к ягодицам. в «утюжок». На
вернуться в и. п. Во время упражнения вдох нос. Возвращаясь в и. п., выдох
рот.
5. УПРАЖНЕНИЕ ПТИЦА Упражнения для укрепления мышц спины и пресса путем наклона
Вперед
И. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой»).
1. Поднять руки вверх (взмахнуть)
2. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4 – 6 раз.
6. Упражнение Месяц. -Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов в стороны
И. п. Встать прямо, ноги вместе.
1. Прямые руки через стороны поднимаются вверх. Ладони внутрь.
2. Медленно наклонить туловище вправо. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать. Задержаться нужное время.
3. Вернуться в и. п.
4. То же повторить в другую сторону.
Повторить 4-раза.
8. УПРАЖНЕНИЕ КНИЖКА Упражнения для укрепления мышц спины и пресса путем наклона вперед
Книжка
исходное положение-
сесть в позу прямого угла ноги притянуты вперёд руки лежат на ногах ладони вниз спина прямая
1. поднять руки вверх потянуться
2. не сгибая ног нагнуться вперёд стараясь руками достать пальцы ног постараться лечь на ноги задержаться нужное время
3. медленно вернуться в ИП
дыхание вдох в первой и третьей фазах выдох во второй
повторить нужное количество раз
