Светлана Власенко
Кружковая работа в группе для детей с нарушениями зрения «Фитбольчик»
Фитбол – гимнастика является новой формой работы по физическому воспитанию. В переводе с английского языка, фитбол означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.
Уникальное сочетание ритмических движений на фитболах с музыкой, речевыми, пальчиковыми, подвижными играми, дыхательными и оздоровительными упражнениями развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а также вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия.
Публикация «Кружковая работа в группе для детей с нарушениями зрения „Фитбольчик“» размещена в разделах
- Кружковая работа. Дополнительное образование
- Нарушение зрения. Обучение детей с нарушением зрения
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Занятия проходят 1 раз в неделю – 4 раза в месяц
Занятия подразделяются на 3 части: подготовительную, основную и заключительную.
В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки.
В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей
Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма.
Все занятия проходят под музыкальное сопровождение
Длительность занятия 25-30 минут
Оборудование: мячи по количеству человек, диски с музыкой
Подготовительная часть 10 минут: выполняются упражнения сидя на мяче с пружинящими движениями. Выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами.
Основная часть 15 минут:выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине и животе0, лежа на коврике (на спине и животе)
Заключительная часть 5 минут: выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на мяче и подвижные игры с фитболом
В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как гантели, гимнастические палки, что также разнообразит занятие.
И самое главное это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.
