Наталья Карпова
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста по методу Н. Н. Ефименко «Путешествие к звёздам»
1. Дети, давайте ляжем на спину, закроем глаза и представим, что мы на межпланетном звездолёте. Открываем глаза и видим, что мимо нас пролетает книга, стул, тарелка и т. д.
И. п. лёжа на спине. Поворот головы вправо, влево.
2. Что там впереди?
И. п. то же, поднять голову, посмотреть на носки. И. п.
3. Невесомость. Летают предметы, нас поднимает с кровати.
И. п. то же, одновременно поднять ноги и руки. И. п.
4. Держись за кровать!
И. п. то же, оторвать спину от пола. И. п.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста по методу Н, Н, Ефименко „Путешествие к звёздам“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Космос. Все о космосе для детей
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
5. Наш корабль попал в межпланетную турбулентность.
И. п. лёжа на животе. Поворот вокруг себя на 180.
6. Вперёд, к пульту управления!
И. п. то же, имитация движений плавания.
7. Перестарались, пролетели, подберёмся ближе к пульту.
И. п. низкие четвереньки. Передвижение вперёд, назад.
8. Тянемся к кнопке отключения невесомости.
И. п. средние четвереньки. Поднять правую руку. И. п. Поднять левую руку. И. п.
9. Наш корабль стал резко снижаться, всех подбросило вверх.
И. п. то же, подняться на высокие четвереньки. И. п.
10. Не та кнопка, тянись ногой к рычагу!
И. п. задние четвереньки. Поднять правую ногу. И. п. Поднять левую ногу. И. п.
11. Теперь слишком большое давление, невозможно руку поднять.
И. п. сед, ноги прямые вместе, руки сзади в упоре. Поднять правую руку и наклониться влево. И. п. Поднять левую руку и наклониться вправо. И. п.
12. И ногу тоже не получается поднять.
И. п. то же, поднять правую ногу. Ип. Поднять левую ногу. И. п.
13. Нужно повернуть рычаг обратно.
И. п. высокие колени, руки прямые перед собой. Наклон вперёд. И. п.
14. Встаём.
И. п. сед на корточках, руки на поясе. Встать. И. п.
15. Давление в норме, полёт нормальный. Соберём рассыпавшиеся звёзды.
Ходьба. Имитационные движения «сбор звёзд». Лёгкий бег.
16. Сдуем с себя звёздную пыль и полетели обратно на землю.
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки а поясе. Глубокий вдох носом, выдох ртом.
