Ольга Александрова
Конспект занятия клуба «Счастливый воспитатель»
КЛУБ " СЧАСТЛИВЫЙ ВОСПИТАТЕЛЬ"
Оздоровительные занятия для сотрудников детского сада.
Разработала Александрова Ольга Геннадьевна
инструктор по физической культуре.
ЗАНЯТИЕ 1.
Цель:
Пропаганда ЗОЖ, профилактика профессионального выгорания.
Задачи:
Оздоравливать организм, осуществлять профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно- сосудистой системы, дыхательной системы, нарушения зрения.
Изучать на практике технологии для оздоровления детского организма.
Объединение и сплочение коллектива сотрудников.
Публикация «Конспект занятия клуба „Счастливый воспитатель“» размещена в разделах
Предварительная работа:
1. Разделение коллектива педагогов на подгруппы.
2. Подготовка сценариев и оборудования.
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения :каждый четверг с 13.30-14.00
Оборудование: гимнастические коврики, мячи- фитболы, массажёры для стоп, пластмассовые массажные мячи, нестандартное оборудование для гимнастики дыхания, цветные конусы.
Ход занятия.
Ведущий:
Добрый день, коллеги! Я рада Вас приветствовать.
Я предлагаю вам немного отвлечься от привычной работы и отправиться в "Страну здоровья".
Чтоб здоровье укреплять, надо массажёры взять.
" Гимнастика для стоп"
Ходьба по массажёру, чередуя с обычной ходьбой по полу вокруг массажёра, с ходьбой на носках, руки на поясе. (длительность 2-3 минуты)
Ведущий:
Фитболы нам полезны,
Фитболы нам нужны,
Быть сильными, здоровыми
Помогут нам они.
ОРУ с фитболами.
(все упражнения выполнять по 10-12 раз)
1. И. П. о. с. ноги на ш. п. стоя на гимнастическом коврике. Руки вниз, мяч в руках.
1-руки с мячом вперёд, 2-вверх,3-вперёд,4-и. п.
2 . И. П. о. с. ноги на ш. п. Руки с мячом вытянуты вперёд.
1- полуприсед, наклон головы к левому плечу, поворот мяча влево (как руль, 2- и. п. 3- полуприсед, наклон головы к правому плечу, поворот мяча вправо (как руль, 4- и. п.
3. И. П. о. с. ноги на ш. п. Руки вперёд,мяч в руках.
1- поворот туловища вправо,2-и. п. ,3- поворот влево, 4-и. п.
4. И. П. о. с. ноги на ш. п. ,руки вверх, мяч в руках.
1-согнуть руки, мяч назад,2-и. п.
5. И. П. ноги шире плеч, мяч впереди на полу, руки на мяче.
Пружинящие наклоны вперёд. (пытаться раздавить мяч)
6. И. П. ноги шире плеч, мяч между ног.
1-ногами сдавить мяч, 2-и. п.
7. И. П. о. с. ноги на ш. п., руки перед грудью согнуты в локтях, локти в стороны. мяч в руках.
1-сдавить мяч руками.
2-и. п.
8. И. П. о. с. ноги на ш. п., мяч на полу впереди на расстоянии 1 шага.
1 правую ногу пронести над мячом (радугой, поставить скрестно.
2- пронести ногу над мячом в и. п.
3- то же левой ногой.
4- и. п.
9. И. П. о. с. ноги вместе, руки с мячом вниз.
1-выпад ногами вправо, руки с мячом вперед. ,2-и. п.
3. то же влево, 4-и. п.
10. И. П. Ноги шире плеч.
1 - полуприсед, руки с мячом вперёд, ягодицы назад.
2-и. п.
11. И. П. стойка на коленях, спина прямо. мяч перед собой на полу, ладони на мяче.
1 ногу на носок право,2-и. п. 3- ногу на носок влево- и. п.
12. И. П. стойка на коленях, спина прямо. мяч перед собой на полу, ладони на мяче.
1- прокрутить мяч вперёд, прогнуть спину,2-и. п.
13. И. П. стойка на коленях. мяч перед ногами на полу, ладони на мяче.
Вращение мяча вокруг себя вправо и влево. прогибаясь назад.
14. И. П. лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, мяч между ног. руки согнуты в локтях, ладони у подмышек.
1- вытянуть руки, прогнуться, смотреть вперёд.
2-и. п.
15. И. П. лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, мяч между ног. руки согнуты в локтях, ладони у подмышек.
1- изображать руками плавание брасом.
16. И. П. лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, мяч между ног. руки согнуты в локтях, ладони у подмышек.
1- изображать руками плавание кролем.
17. И. П. лёжа спиной на коврике, ноги на мяче, руки вдоль туловища, упор ладонями в пол.
1-2-3- поднять таз, удерживать его.
4- и. п.
Ведущий:
А сейчас мы поиграем в игру
" Гусеница"
Правила игры. Звучит музыка, Игроки выполняют по команде ведущего
упражнения м мячом. (Броски мяча вверх двумя руками, броски мяча вниз двумя руками, ведение мяча 1 рукой, поочерёдно правой или левой.)
1 вариант: Музыка стихает, игроки строятся друг за другом гусеницей, удерживая мячи спиной и животом, не держа его руками. Двигаются по залу змейкой и по кругу.
2 вариант Музыка стихает, игроки строятся в 2 команды друг за другом гусеницей, удерживая мячи спиной и животом, не держа его руками. Двигаются по залу змейкой и по кругу. Чья команда потеряет мяч первой, та проигрывает.
По команде ведущего меняются капитаны команд и положение рук игроков. (вверх, в стороны, вниз) Игра проводится 2-3 раза.
Ведущий:
А сейчас мы узнаем, чьи легкие самые сильные.
Игра -эстафета " Сильный ветер"
На 2 столах по краям устанавливаются бруски, образуя в середине дорожку-желобок. Участники делятся на 2 команды и строятся в колонны у торца столов. У каждого участника 1 шар от пинг- понга. На другой стороне у стола стоит 1 игрок с ведёрком.
Правила. По команде первый участник сильно дует шарик, а игрок на другом конце стола ловит его ведёрком. Когда шарик попадает в ведёрко, участники меняются местами. Побеждает команда, чьи шарики окажутся быстрее в ведёрке.
Ведущий:
Эти мячики- ежи
Для здоровья нам важны.
Массаж ладоней с помощью массажного мяча.
1 .Катать мяч между ладонями вдоль и по кругу.
1. передача мяча из руки в руку перед грудью, сильно сдавливая мяч при передаче.
2. Передача мяча из руки в руку, под коленом поднятой ноги, ноги поднимать по очереди.
3. Передача мяча из руки в руку, чередуя за спиной, перед собой.
4. Построиться гусеницей. Массаж спиты мячом друг другу.
Ведущий:
А сейчас я предлагаю отправиться в "Фитобар". И отведать эликсир здоровья. Ягодный морс.
Ведущий:
А сейчас мы с вами соберём Цветик- семицветик.
Вопрос: если полученная информация вам была интересна и полезна, и вы сможете использовать ее в своей работе, положите лепесток к желтой серединке. Если вы считаете, что вы не получили новой информации, и вы считаете, что эти технологии не оздоровительные, то положите лепесток к красной серединке.
Ведущий:
Спасибо, коллеги, до встречи в "Стране здоровья".
