Надежда Бикбаева
Как снизить уровень стресса у ребенка
С точки зрения стрессовой реакции,не имеет значения приятная или не приятная ситуация с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность реакции на нее человека. Задача родителей- помочь ребенку преодолеть тревожный отрезок, максимально сохранив внутренний баланс и самооценку. И ориентиром для детей служит именно поведение мама и папы.
1)Наладьте регулярное питание без перегрузок. Если ребенок склонен "заедать" стресс, то готовьте легкие блюда и кормите его часто небольшими порциями.
Публикация «Как снизить уровень стресса у ребенка» размещена в разделах
Если ребенок буквально не может проглотить кусок от напряжения,то ваш вариант-жидкая пища, смузи, витаминные коктейли, суп-пюре.
2) Введите режим сна. Отправляйте своего гения спать и будите в одно и тоже время.
3) Отвлекайте ребенка от подготовки и стимулируйте его к движению. Спорт зал,бассейн,подвижные игры,прогулка с друзьями или любимой собакой отлично подойдет.
4) Научите ребенка дышать. Правильное дыхание-это цикл вдох-выдох-пауза.
Он должен повторять ровно и без перебоев.
5) Помогите ребенку отвлечься и сосредоточить внимание на привычных занятиях, таких как детский сад,школа, общение с друзьями. Это те вещи которые подконтрольны ребенку.
6) Уделяйте большое внимание общению с ребенком. Устраивайте семейные вечера, посвященные просмотру легкого кино,активному отдыху или совместному досугу.
7) Увеличите количество физического контакта. Почаще обнимайте ребенка,дарите ему свое тепло.
