Степаненко Анастасия
Использование современного физкультурного оборудования в ДОУ по образовательной области «Физическая культура»
Использование современного физкультурного оборудования в ДОУ по образовательной области «Физическая культура»
Слайд 1
Добрый день, уважаемые коллеги!
2 слайд
Физическое развитие является одним из основных критериев развития ребенка. В дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.
3 слайд
Публикация «Использование современного физкультурного оборудования в ДОУ по образовательной области „Физическая культура“» размещена в разделах
Физкультурные занятия с использованием современного физкультурного оборудования помогает ребенку использовать резервы своего организма для сохранения, укрепления здоровья и повышения его уровня; способствует развитию физических качеств; приобщает детей к физической культуре и здоровому образу жизни.
4 слайд
Кочки «ЁЖИКИ»
Рекомендуется использовать для проведения массажа, общеукрепляющих, реабилитационных и коррекционных мероприятий.
Кочки можно использовать :
-для массажа, рук, стоп;
-при общеразвивающих упражнениях.
Массажные кочки способствуют:
укреплению мышц тела, ног и рук;
- профилактике и коррекции опорно-двигательного аппарата;
улучшению эмоционально-психического состояния ребенка;
- развитию ориентировки в пространстве.
• рекомендуется использовать после сна для перешагиваний (не наступая на них)
Использовать массажер «ежик» с шипами можно и нужно начиная с самого раннего возраста. Главное, правильно использовать платформу, выбирая посильные и интересные упражнения.
5 слайд
Балансиры
Приступать к занятиям на тренажере можно уже по достижении ребенком 1 года.
В настоящее время существует огромное количество балансиров, отличающихся по форме, высоте, устойчивости, набору функций и т. д.
Маленьким детям будет не сложно освоить технику удерживания равновесия.
" Балансир способствует:
укреплению мышц спины, ног;
выработке чувства равновесия;
укреплению вестибулярного аппарата.
" Встаньте на балансир и покачайтесь вправо-влево - это упражнение будет развивать координацию движений тела.
Основные противопоказания для занятий балансотерапии это:
• Эпилепсия, а также судорожные состояния невыясненной этиологии. Пониженный порог судорожной готовности.
• Нарушение мозгового кровообращения
• Грубые вестибулярные нарушения
6 слайд
Кольцеброс
Кольцеброс для детей – развивающая игрушка. Развивает мелкую моторику, глазомер, координацию движений. Игра приносит много веселья, так как можно играть не одному, а вместе с друзьями
7 слайд
Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ и накачанный воздухом.
Фитбол (fitball) в переводе с английского – сочетание слов «стройность» и «мяч» : и название точно соответствует содержанию. Это эффективный тренажер, доступный каждому, который можно просто сдуть и положить на полку и без труда взять с собой в дорогу! При изготовлении этого снаряда используют технологию Anti-Burst System, предотвращающую разрыв мяча: в результате он может выдержать нагрузку до 300 кг!
Данные мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс. Занятия укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но самое главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.
В свою очередь фитбол, он же мяч гимнастический для детей, не только не имеет никаких противопоказаний, но даже рекомендован к использованию детьми, имеющими проблемы с позвоночником, мышечным развитием и координацией движений!
Заниматься на фитболе дети могут с двухмесячного возраста.
Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально, фронтально по подгруппам. Время проведения занятия – 20–25 мин. (3–5 года, 30–35 мин. (5–7 лет).
Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45 см, для детей от 5 до 6 лет - 50 см, от 6 до 7 лет - 55 см. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется сидя на мяче. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим.
Рекомендуется исключить упражнения на скручивания в шейном и поясничном отделах, не увлекаясь прыжками, так как позвоночник у детей еще не стабилен.
8 слайд
ЧТО ТАКОЕ ФИЗИОРОЛЛ И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН ДЕТЯМ
Физиоролл – это модификация гимнастического мяча. Он представляет собой двойной фитболл, образующий устойчивый овальный ролл, по форме напоминающий арахис. Данная форма мяча обеспечивает большую устойчивость в одной плоскости по сравнению с фитболом, и прекрасно подходит для выполнения упражнений на равновесие, укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку, а так же для тренировки основных групп мышц. Упражнения на физиоролле у детей дошкольного возраста способствуют развитию координации движений, проведению профилактики и коррекции нарушений осанки, улучшению психо-эмоционального состояния ребенка.
9 слайд
Степ-аэробика для детей – это целый комплекс упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой).
В чём преимущества степ - аэробики перед обычной аэробикой? «Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что нужно, - это уметь красиво двигаться. Степ-аэробика интересна и разнообразна, в движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.
Польза степ аэробики
1. Степ аэробика благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. При регулярных занятиях снижается риск болезней сердца и инфарктов. Также в норму приходит артериальное давление.
2. Улучшается обеспечение тканей кислородом и питательными веществами, повышается уровень гемоглобина и эритроцитов, и в целом увеличивается объем циркулирующей крови.
3. Увеличивается мышечный тонус, повышается сопротивляемость мышечной усталости, уменьшается количество подкожного жира.
4. Дыхательная система тоже не остается безучастной. Жизненная емкость легких возрастает, улучшается легочное кровоснабжение.
Вред степ аэробики
1. Вред вашему организму способна нанести перетренированность.
2. Обратите внимание, в какой обуви вы занимаетесь степ аэробикой. В кедах с тонкой подошвой или балетных чешках? Срочно меняйте эту обувь на кроссовки с толстой (это обязательно, хорошо амортизирующей удары подошвой. Колени во время занятий всегда должны быть слегка присогнуты. На прямых ногах прыжки выполнять нельзя.
3. Также степ аэробика имеет противопоказания. К ним относятся в первую очередь травмы суставов. При заболеваниях суставов или позвоночника степ аэробика тоже принесет скорее вред, нежели пользу.
4. Степ аэробика противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно сосудистой системы
5. Противопоказана степ аэробика, людям с почечной недостаточностью.
Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:
— в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25—35 мин. ;
— как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.);
— в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
— в показательных выступлениях детей на праздниках;
— как степ-развлечение.
При распределении упражнений необходимо правильно дозировать физическую нагрузку, т. е. частота сердечных сокращений не должна превышать 150—160 уд. /мин.
10 слайд
Гимнастическая лента.
Упражнения с лентой способствуют развитию подвижности в суставах и силы мышц плечевого пояса и рук.
Вначале необходимо освоить хват палочки. Её держат свободно большим, указательным и средним пальцами, при этом конец слегка упирается в ладонь у основания большого пальца.
Упражнения делятся на махи, круги, восьмёрки, змейки, спирали и броски.
Упражнения с лентой разучиваются сначала на месте, затем в различных стойках, а потом в сочетании с прыжками, шагами, бегом и поворотами.
11 слайд
Гантели для детей – это хорошая возможность укрепить мышцы и стать сильней.
Упражнения с гантелями способствуют:
• укреплению мышц и суставов;
• развитию силы и выносливости;
• борьбе с лишним весом;
• укреплению здоровья и мышечного корсета.
Занятия с гантелями можно начинать с детьми 5-7 лет, безопасные упражнения с гантелями для детей этой возрастной категории подразумевают вес гантели не более 250 г. Притом начинать нужно с полых гантелей-обманок, которыми ребенок учится управлять, постепенно увеличивая вес гантелей за счет наполнителя.
Для этих целей используется песок, вода. Ручка гантелей должна быть небольшого диаметра, чтобы ребенок мог сделать плотный захват снаряда.
Занятие следует начинать с разминки, в нее входят:
• Дыхательные упражнения.
• Общеукрепляющие упражнения для всех групп мышц примерно 7 минут.
• Дыхательные упражнения.
Когда ребенок достаточно разогрелся, можно приступать к основному занятию. Используются безопасные упражнения с гантелями для детей, вначале в низком темпе, потом в среднем.
12 слайд
Массажный коврик – эффективное средство, которое очень хорошо тренирует мышцы ног, активизирует работу головного мозга, развивает координацию и укрепляет вестибулярный аппарат.
Регулярный массаж стоп улучшает отток крови, снимает боль в поясничном отделе и ногах, помимо прочего, это отличная профилактика многих болезней. Постоянные занятия с ковриком положительно влияют на сон. У ребенка пропадает вялость, он становится более активным и жизнерадостным.
Ходьба по красочному коврику - это своеобразная игра, которая полезна для всех детей. От одного бега по резиновому покрытию у ребенка уже улучшается настроение. Главное, чтобы малышу было удобно перемещаться по шершавой поверхности изделия. Ножной коврик ни в коем случае не должен причинять ребенку дискомфорт.
Дело в том, что на стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. Массируя их, человек стимулирует кровообращение, снимает усталость и боль в ногах. Это полезно как для взрослых, так и для малышей в возрасте от 2 лет.
Кроме того, ходьба на массажном коврике — это успешная профилактика плоскостопия!
Выполняя комплекс упражнений в течение 3-5 минут несколько раз в день, ребенок укрепляет свод стопы, формирует правильный изгиб, красивую походку
13 слайд
Ленты (терабэнд) - это новый, спортивный тренажер, предназначенный для упражнений на развитие разных групп мышц. Главный принцип тренировки с лентой-терабэнд заключается в растяжении. Они изготовлены из 100% латекса, благодаря чему способны выдерживать большие нагрузки, не теряя своих свойств. Имеют несколько уровней упругости для людей с разной физической подготовкой. Обычно встречается три уровня сопротивления: мягкий, средний и жесткий.
Первый уровень самый низкий, он имеет желтую окраску, может использоваться для детей от 4 лет.
Второй уровень – легкий (зеленого цвета, допускается для использования детьми старшего и подготовительного возраста, после систематических занятий с желтой лентой в течение 3-4 мес.
Третий имеет средний – синий цвет, используется для младших школьников и взрослых.
Целью использования ленточного эспандера является, в первую очередь, повышение выносливости, укрепление мускулатуры и, как следствие, улучшение фигуры и осанки.
Преимущество использования эластичных лент (терабэнд) :
• Безопасность. Во время выполнения упражнений с эластичной лентой идет одновременно статическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движений. Поэтому тренировки с эспандером оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений.
• Многофункциональность. Она легка в применении и обеспечивает тренировку всему телу – это развитие мышечной силы, развитие гибкости, выносливости и растяжка всего тела. Лента позволяет проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц.
• Адаптивность. С лентой-амортизатором можно постоянно работать над прогрессом и развитием силы, ведь она имеет несколько уровней сопротивления в зависимости от упругости резины.
• Эффективность применения для растяжки. С её помощью в работу включаются дополнительные мышцы, и увеличивается амплитудность движения. При этом из-за низкого воздействия на суставы занятия остаются безопасными.
• Доступность. Ленту-терабэнд можно отнести к одним из самых недорогих инструментов • Легкость. Эластичная лента практически ничего не весит и легко переносится.
• Компактность. Лента занимает совсем мало места.
• Практичность. Эспандер легко обрабатывается.
14 слайд
Развитие ребенка – постоянный и, на самом деле, нелегкий процесс. С самого рождения ему предстоит научиться очень многому. Он учится думать и управлять своим телом, своими движениями. Взрослым эти задачи кажутся простыми, однако все они являются очень серьезными, и родители должны помочь своему ребенку решить их. Сделать это легко и интересно помогут детское спортивное оборудование.
Таким образом, правильно созданная предметно – развивающая среда физкультурного зала, повышает интерес к физической культуре, способствует устранению двигательных нарушений у детей, увеличивает эффективность занятий, а, следовательно, помогает в решении физкультурно–оздоровительных задач работы инструктора в деле сохранения и укрепления здоровья воспитанников ДОУ.
