Галденкова Анна
Что значит сон для ребёнка
Сон - естественный отдых организма, поддерживающий нормальную жизнедеятельность. Он предохраняет клетки головного мозга от истощения и разрушения, восстанавливает и энергию, расходуемую при бодрствовании. Систематическое недосыпание ведёт за собой нарастающую слабость, снижение сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды. Из-за длительного переутомления у ребёнка могут возникнуть функциональные расстройства нервной системы. Кроме того, на этом фоне может происходить и задержка нервно-психического развития.
Публикация «Что значит сон для ребёнка» размещена в разделах
Сон оказывает системное влияние на организм. В процессе сна происходит перестройка деятельности нервных центров, регулирующих состояние гормональной сферы, интенсивности обмена веществ, висцеральных функций. В период медленного сна реализуются анаболические процессы всего организма, включая головной мозг. Происходит восстановление энергетического потенциала клеток. Многофакторная регуляция медленного сна (нейромедиаторы, гормоны, пептиды, простагландины и др.) обеспечивает высокую стабильность всех физиологических процессов в эту стадию сна. Во время быстрого сна интенсивные синтетические процессы идут преимущественно в ткани мозга. В связи с тем, что сразу же после различных острых стрессорных воздействий в эксперименте отмечалось резкое нарастание представленности REM сна, сохраняющееся длительное время при хронических неспецифических по отношению к регуляции сна и бодрствования стрессорных воздействиях, высказано предположение, что во время быстрого сна происходит восстановление ткани головного мозга после её повреждения.
Дети спят от 10 до 13 часов в сутки. Боязнь оставаться одному, стремление противоречить, свойственное детям в этом возрасте, или желание постоянно находиться рядом с мамой и папой, могут побуждать ребенка к тому, чтобы не засыпать как можно дольше.
Отметьте для себя в какое время вечером ребенка начинает клонить ко сну и отметьте это время как постоянное время отхода ко сну. Не принуждайте ребенка спать днем, если только он не болен и не переутомился. Процедура приготовления ко сну может занимать 15-30 минут, состоять из расслабляющих действий, чтения книг, купания и массажа. Она не должна быть слишком долгой и сложной, иначе это не поможет ребенку расслабиться. Насколько это возможно позвольте ребенку перед сном сделать некий выбор, наподобие выбора пижамы, сказки, игрушки, которую положат с ним в кроватку. Это даст ребенку возможность ощутить контроль над происходящим.
Иногда даже те дети, которые спят хорошо, иногда будят родителей ночью. Причинами могут быть режущиеся зубки или сны. Дети в этом возрасте начинают активно видеть сны, часто пугающего, по их мнению, содержания, так как в этом возрасте дети еще плохо отличают сон от реальности. Поэтому следите, чтобы дети перед сном не смотрели страшные мультики, не читайте им страшные сказки. Если ребенок в этом возрасте проснулся ночью, успокойте и поддержите его, попросите рассказать свой сон, останьтесь с ним пока он не успокоиться, но напоминайте ему, что он должен постараться снова поскорей заснуть.
Сон также активный процесс, так как многие нервные клетки во время сна находятся в состоянии активности, но деятельность анализаторов заторможена. Сон – жизненная потребность человека, а ребенка особенно, возникает в результате естественной усталости после достаточного по длительности активного бодрствования. Чередование бодрствования и сна является необходимым условием нормальной психической деятельности ребенка.
