наталия нагибина
Здоровое питание для детей.
Здоровое питание для детей
Консультация родителям.
Как защитить ребенка от избыточного веса.
Родился новый человек. Осмотрелся, широко раскрыл глаза, и… Знаете, какая наиглавнейшая потребность только что родившегося нового человека? Конечно, желание подкрепиться. И вот ребенок издает воинственный плач: «Где еда?».
Ожирение проблема детей и родителей.
В наше время очень модно быть стройным. Но полные люди никуда не исчезли, а, наоборот, с каждым годом количество людей с избыточным весом становится все больше и дети не исключение.
Публикация «Здоровое питание для детей,» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Продукты питания
- Темочки
Возможно, причиной ожирения могут быть различные серьезные заболевания, вызванные нарушением выработки гормонов, наследственными генетические синдромы.
Но чаще всего избыточный вес у ребенка появляется в случае неправильного образа жизни. Но не редко взрослые сами подталкивают детей, давая им много вредных продуктов, так называемое «вкусненькое» (чипсы, вредные сладости, продаваемые в разнообразных магазинов привлекающие нас своей яркой пачкой, различный фаст-фуд, майонез, кетчуп и т. д.). Оберегают от разных физических нагрузок, с самого раннего детство прививают сидячий образ жизни.
Правила питания :
• производить прием пищи только тогда, когда ты действительно голоден;
• употреблять пищу только маленькими кусочками;
• тщательно пережевывать еду;
• производить прием пищи в спокойном состоянии, а не на ходу;
• в пищу употреблять только натуральные продукты;
• активно двигаться на протяжении всего дня;
• разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
• главный и основной прием пище должен производится - за обедом;
• употреблять в пище большое количество клетчатки (фрукты и овощи в свежем виде).
Здоровое питание для детей - это фундамент их полноценной жизни, обеспечивает их рост, физическое и умственное развитие. Крайне важно, чтобы оно было сбалансировано и отвечало всем запросам ребенка с учетом его возраста и потребностей.
