Елена Стреляева
Здоровьесберегающая технология. Самомассаж
Задачи:
- Воспитывать интерес к оздоровительному массажу.
- Обучать элементам массажа.
- Закреплять технику выполнения различных видов игрового массажа.
- Повышать сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
- Предотвращать простудные заболевания путем воздействия на активные точки.
- Развивать интеллектуальные функции.
- Развивать двигательную память.
- Воспитывать бережное отношение к своему телу.
- Развивать коммуникативные навыки и тактильное восприятие.
Публикация «Здоровьесберегающая технология, Самомассаж» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Без сомнения, все родители хотели бы, чтобы их дети выросли здоровыми и физически крепкими, не страдали от лишнего веса и проблем с позвоночником. Сейчас, когда дети большую часть свободного времени предпочитают проводить за компьютером, проблема здорового образа жизни особенно актуальна. Овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни. Самомассаж для детей – точечный, игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, карандашей и даже бумаги – прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения в забавной игровой форме.
Массаж головы «Ёжик»
На комод забрался ежик У него не видно ножек. У него, такого злючки, Не причесаны колючки:
И никак не разберёшь. (Обеими ладонями проводят от бровей до подбородка и обратно вверх.
Массируют височные впадины
большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные
движения.
Хлопают в ладоши.)
Массаж лица «Индеец»
1. «Рисуем» линии от середины лба к ушам сильными движениями – повторяем 3 раза.
2. «Рисуем» линии от носа к ушам, при этом широко расставляем пальцы – повторяем 3 раза.
3. «Рисуем» линии от середины подбородка по направлению к ушам – повторяем 3 раза.
4. «Рисуем» линии на шее по направлению от подбородка к груди – повторяем 3 раза.
5. «Пошел дождик» - легонько постукиваем пальцами по лицу, как будто играя на пианино.
6. «Вытираем с лица потекшую краску», легонько проводя по лицу ладонями, предварительно разогрев их, потерев друг об друга.
7. «Стряхиваем с рук оставшиеся капельки воды», опустив руки вниз.
Массаж рук «Гусь».
Где ладошка? Тут? Тут! (Показать правую ладошку).
На ладошке пруд? Пруд! (Круговые движения левым
указательным пальцем по ладони).
Палец большой – гусь молодой. Указательный – поймал,
Средний – гуся ощипал, Безымянный – суп варил,
А мизинец – печь топил. (Поочерёдно массировать круговыми движениями каждый палец).
Полетел гусь в рот. А оттуда в живот! Вот! (Махи кистями рук.
Двумя ладонями погладить живот).
Массаж спины «Барабан»
Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения
- Бам! Бам! Что за гам? Постукивают кулачками.
Так шуметь не стыдно вам!
- Дядя Барабан, мы так стучали, Похлопывают ладошками.
Что перебудили целый свет.
Где-то пять копеек потеряли - Поколачивают пальчиками.
Не купить теперь конфет!
- Бам! Бам! Стыд и срам! Поглаживают ладонью.
Я конфет сам вам дам!
Массаж ног «Акула»
Нам акула каракула нипочём, нипочём. (Сидя на стуле одну ногу кладут на другую.)
Мы акулу каракулу, Кирпичом, кирпичом (Потирают стопы ладонями. Разминают.)
Мы акулу каракулу кулаком, кулаком. (Пальцы стопы.)
Мы акулу каракулу каблуком, каблуком. (Энергично проводят всеми пальцами руки по стопе. Как бы царапая в направлении от пальца к пятке).
Испугалася акула и со страху утонула. (Поглаживают стопы.)
